2006年12月19日
冬支度
平年並みの気温らしいが、ここまで暖かだったので辛く感じる。しかし、通勤服のレイヤーシステムがうまく機能しているようで、さほど辛い思いはしていない。アイウェアとチューブウォーマーと息子のグローブ、ハーフジップセーターがいい感じだ。
| 種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
|---|---|---|---|
| 天候区分 | 6 | 6 | 6 |
| 気温区分 | 1上 | 3下 | 2中 |
| 出発時刻 | 7:13 | 19:15 | 8:25 |
| 所要時間(分) | 22.49 | 29.40 | 27.26 |
| 走行時間(分) | 21.09 | 29.48 | |
| 距離(km) | 8.70 | 8.10 | |
| 最高心拍 | 165 | 168 | 177 |
| 平均心拍 | 134 | 137 | 104 |
| 消費cal | 186 | 252 | 131 |
| 脂肪燃焼率(%) | 40 | 40 | 56 |
| 最高速度(km/h) | 37.6 | 33.5 | |
| 平均速度(km/h) | 24.8 | 16.3 | |
| 目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.70km,MaxHR:165,AvgHR:134,186kcal,
帰り:8.10km,MaxHR:168,AvgHR:137,252kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:177,AvgHR:104,131kcal,
投稿者 panhead : 2006年12月19日 22:26
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