朝、犬の散歩に出たら車の上にかすかに白いものが・・・
電車で体が冷えたのでJR尼崎から阪神尼崎まで歩いた。時間の使い方としてはこちらのほうが有効かもしれない。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
---|---|---|---|
天候区分 | 6 | 6 | 6 |
気温区分 | 1上 | 2上 | 2中 |
出発時刻 | 7:15 | 19:30 | 8:20 |
所要時間(分) | 21.28 | 30.04 | 26.43 |
走行時間(分) | 21.14 | 28.56 | |
距離(km) | 8.69 | 8.10 | 2.5 |
最高心拍 | 158 | 159 | 147 |
平均心拍 | 125 | 133 | 110 |
消費cal | 155 | 244 | 145 |
脂肪燃焼率(%) | 48 | 42 | <56/td> |
最高速度(km/h) | 39.6 | 34.3 | |
平均速度(km/h) | 24.6 | 16.8 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.69km,MaxHR:158,AvgHR:125,155kcal,
帰り:8.10km,MaxHR:159,AvgHR:133,244kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:147,AvgHR:110,145kcal,