低ケイデンス倶楽部

本降り

　気温が高いのが救いだが、靴が濡れると電車に乗っているときに冷えて来るから辛い。

　娘が昨日から体調が悪く、今朝もベッドから「ウ～」と返事しただけだった。帰ったら、娘は元気になっていたが、息子が熱を出して寝込んでた・・・やれやれ・・・

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	2	4
気温区分	3下	3下
出発時刻	7:14	19:45
所要時間(分)	23.25	32.33
走行時間(分)	22.11	31.45
距離(km)	8.70	8.11
最高心拍	181	164
平均心拍	127	126
消費cal	171	236
脂肪燃焼率(%)	42	48
最高速度(km/h)	38.4	30.1
平均速度(km/h)	23.5	15.3
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.70km,MaxHR:181,AvgHR:127,171kcal,
帰り:8.11km,MaxHR:164,AvgHR:126,236kcal,

投稿者 panhead : 2006年12月12日 22:20