霧が濃くて雨に降られたようになった。寒さが本格化するまで数週間のお付き合いになる。
去年までは、眼鏡+フルフェースヘルメットで曇りとの戦いだったが、今年はアイウェアの前面だけでいいからかなり楽だ。つくづく、コンタクトにしてよかったと思える。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 5 | 6 | 6 |
気温区分 | 2上(霧) | 2上 | 11度 |
出発時刻 | 7:16 | 19:45 | 18:30 |
所要時間(分) | 20.25 | 30.28 | 27.47 |
走行時間(分) | 20.00 | 30.34 | |
距離(km) | 8.69 | 8.07 | 2.5 |
最高心拍 | 157 | 151 | - |
平均心拍 | 133 | 128 | 118 |
消費cal | 162 | 229 | 173 |
脂肪燃焼率(%) | 39 | 41 | 46 |
最高速度(km/h) | 41.6 | 30.5 | |
平均速度(km/h) | 26.1 | 15.9 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.69km,MaxHR:157,AvgHR:133,162kcal,
帰り:8.07km,MaxHR:151,AvgHR:123,229kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:-,AvgHR:118,173kcal,