2006年12月04日
冬の気温
昨日もそうだったんだろうが、休みは朝早く走る必要がないので、今朝ほど寒く感じることは無かった。しかも、快晴なので放射冷却も効いたようだ。
気温は5度程度か。まだまだ、本格的な冬の気温ではないが、ユニクロのグローブは限界に達したようだ。途中から体は温まったのに、手だけはどんどん冷え続けて駅に着いたときは完全に感覚が無く、ヘルメットのストラップを外すのにててこずった。チューブウォーマーをかぶって耳を覆うようにしてみたが、こちらは効果的だった。手袋については対策を練らないと真冬は乗り切れそうに無い。
信号運最悪。スピードに乗り切ったときに目の前で信号が3回も変わった。
| 種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
|---|---|---|---|
| 天候区分 | 7 | 6 | |
| 気温区分 | 2下 | 3下 | |
| 出発時刻 | 7:14 | 19:45 | |
| 所要時間(分) | 23.23 | 30.26 | |
| 走行時間(分) | 20.24 | 30.11 | |
| 距離(km) | 8.70 | 8.05 | |
| 最高心拍 | 159 | 154 | |
| 平均心拍 | 133 | 131 | |
| 消費cal | 189 | 239 | |
| 脂肪燃焼率(%) | 41 | 46 | |
| 最高速度(km/h) | 39.8 | 31.5 | |
| 平均速度(km/h) | 25.7 | 16.0 | |
| 目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.70km,MaxHR:159,AvgHR:133,189kcal,
帰り:8.05km,MaxHR:154,AvgHR:131,239kcal,
投稿者 panhead : 2006年12月04日 23:08
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