SPDシューズ・ペダルでの初めての出勤。止まるポイントが前もって分かっているので不安は無かったが、ちょっと緊張した。トークリップ・ストラップに慣れているので、タイム的には特に変化は無かった。
帰りのJRはダイヤが乱れていて、普通への乗り換えのために寒い駅で15分近く待たされて冷えきってしまった。娘が夜行バスで東京に行くというので、あわててメールして早く出るように教えた。そして、普通待ちのために降りた駅の向かいのホームに娘がいた。ちょっと話してたら運良く大阪方面の電車が来て出かけて行った。2泊でコンサートに行くのだ。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
---|---|---|---|
天候区分 | 5薄曇 | 6晴 | |
気温区分 | 3下 | 4中 | |
出発時刻 | 7:18 | 19:45 | |
所要時間(分) | 19.45 | 30.34 | |
走行時間(分) | 18.53 | 28.35 | |
距離(km) | 8.69 | 8.07 | |
最高心拍 | 168 | 169 | |
平均心拍 | 149 | 134 | |
消費cal | 200 | 249 | |
脂肪燃焼率(%) | 31 | 43 | |
最高速度(km/h) | 38.5 | 30.6 | |
平均速度(km/h) | 27.7 | 17.0 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.69km,MaxHR:168,AvgHR:149,200kcal,
帰り:8.06km,MaxHR:169,AvgHR:134,249kcal,