低ケイデンス倶楽部

冬グローブ投入

　「これは真冬にならな使えんかな」とおいていたユニクロのウィンドストップフリースグローブを出してみた。なかなか快適だが、まだ10度程度の気温だ。これでは真冬は乗り切れそうにない。

　大阪でセミナー。今日は会場が駅から近かったので、往復で2.5km。人が多くて速く歩けないので散歩ペース。心拍トレーニングにはならないが、有酸素運動にはなるだろう。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6晴	6晴	6晴
気温区分	3下	3中	4下
出発時刻	7:12	18:30	17:00
所要時間(分)	21.15	31.10	60.04
走行時間(分)	19.58	28.26
距離(km)	8.73	8.09
最高心拍	165	167	126
平均心拍	141	133	91
消費cal	190	251	144
脂肪燃焼率(%)	37	43	55
最高速度(km/h)	40.9	34.5
平均速度(km/h)	26.4	17.1
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.73km,MaxHR:165,AvgHR:141,190kcal, 帰り:8.09km,MaxHR:167,AvgHR:133,251kcal, 歩き:2.5km,MaxHR:126,AvgHR:91,144kcal, 投稿者 panhead : 2006年11月08日 21:22