低ケイデンス倶楽部
数十年ぶりに自分用の自転車を購入し、駅への往復を自転車にしたのをきっかけにはじめたブログ。GEEKの別館。
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アームストロング、初マラソンで完走 »
2006年11月05日
神戸市北区40km
30kmコースで途中まで行って、調子がいいので少し遠回り。
紅葉はまだだが、稲刈りは完全に終わり、柿の実がたわわに実っていた。心温まる色だ。
本日のルート
種類
散歩
天候区分
6:晴れ
気温区分
3上
出発時刻
9:30
所要時間(分)
132.04
走行時間(分)
117.53
距離(km)
41.66
最高心拍
171
平均心拍
136
消費cal
1110
脂肪燃焼率(%)
39
最高速度(km/h)
49.5
平均速度(km/h)
21.2
目安ケイデンス(rpm)
散歩:41.66km,MaxHR:171,AvgHR:136,1110kcal,
投稿者 panhead : 2006年11月05日 14:33
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