低ケイデンス倶楽部

疲れが残っている

　足がだるい。

　寒かったので、長グローブ＋ストレッチフリース＋ウォームアップジャケット。ウォームアップジャケットは不要だったかもしれないが、それほど汗をかくことも無かった。帰りはワイシャツで十分。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6晴	6晴
気温区分	3温	4
出発時刻	7:14	19:45
所要時間(分)	20.25	34.26
走行時間(分)	19.25	31.39
距離(km)	86.7	8.08
最高心拍	150	159
平均心拍	130	121
消費cal	157	230
脂肪燃焼率(%)	44	50
最高速度(km/h)	40.2	31.0
平均速度(km/h)	26.9	15.3
目安ケイデンス(rpm)

往き:86.7km,MaxHR:150,AvgHR:130,157kcal,
帰り:8.08km,MaxHR:159,AvgHR:121,230kcal,

投稿者 panhead : 2006年10月30日 23:31