低ケイデンス倶楽部

久しぶりに雨中ライド/2000km達成

　今にも降りそうな天気でスタートし、途中からポツポツと降り始めたので、最短コースを心拍数も何も無視して走った。おかげで、いつもより2本早い電車に乗れて、会社の近所のディスカウント散髪屋に寄る時間もできた。

　雨が降り出すと大変なので、ウォーキングは休み。結局、帰りは降られずに済んだ。ラッキー！ただ、湿度が高くてワイシャツでも暑かった。季節感覚が去年までと全然違う。

　帰りに累計走行距離2000kmを達成していた。約3ヶ月半なので、目標の月間走行距離500kmは維持できている。

8.09

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	2:小雨	3:厚雲
気温区分	4温	4温
出発時刻	7:03	19:10
所要時間(分)	18.56	ミス
走行時間(分)	19.08	29.51
距離(km)	8.22
最高心拍	165	158
平均心拍	138	134
消費cal	165	165*
脂肪燃焼率(%)	38	44*
最高速度(km/h)	43.8	30.9
平均速度(km/h)	25.9	16.3
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.22km,MaxHR:165,AvgHR:138,165kcal,
帰り:8.0km,MaxHR:148,AvgHR:122,225kcal,

投稿者 panhead : 2006年10月23日 22:46