低ケイデンス倶楽部

秋晴れ

　朝は、ローファーに気をとられて心拍計のスイッチを入れ忘れた。全然力を入れずに走った割にペースは大差なかった。

　彼岸花も金木犀も終わっている。モノクロームの写真のような山里に点在する柿のオレンジ色が暖かい。

　朝、JR福知山線の快速電車が遅れていた。原因は濃霧。これから年末にかけてはこういうのが多発する。これからの季節は走行ルートも濃霧が発生するようになる。速度の遅い自転車なので視界が悪くて走りにくいということはないだろうが、濡れるのが辛い。バイクのときはフルフェイスのヘルメットをかぶっているから頭や顔が濡れることはなかったが、自転車だともろやからなぁ・・・

種類	出勤	帰宅
天候区分	6晴	6晴
気温区分	4温	4温
出発時刻	7:10	19:10
所要時間(分)		32.46
走行時間(分)	19.45	32.32
距離(km)	8.67	8.59
最高心拍		171
平均心拍		121
消費cal		223
脂肪燃焼率(%)		52
最高速度(km/h)	40.7	25.3
平均速度(km/h)	26.3	15.8
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.67km,MaxHR:,AvgHR:,kcal,
帰り:8.59km,MaxHR:171,AvgHR:121,223kcal,

投稿者 panhead : 2006年10月13日 23:45