2006年10月08日

衝原湖再び

1160277754.jpg 真夏に行ってしんどかったので、今ならどうかなと思って行ってみた。暑さによる消耗は無かったが、最後の淡河のアップダウン(結果的には標高差200mくらいの上り)で足がヘロヘロになった。まだまだだな・・・

 最初はウォームアップジャケットを着ていたが、途中からTシャツだけで走ってちょうど良かった。しかし、疲れがたまって運動量が落ちてくると、体温が下がるのか寒くなって、またもや左足がつった。

 行楽自家用車やツーリングのバイクが多かった。道の駅はほぼ満車。渋滞するほどではないが、抜き方が下手なので困る。ロード自転車も4人ほどすれ違った。2人には挨拶できたが後の2人は気づくのが遅れて無視ってしまった。

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種類散歩
天候区分5:薄曇り
気温区分4:温
出発時刻11:00
所要時間(分)186.30
走行時間(分)164.19
距離(km)50.27
最高心拍207*
平均心拍129
消費cal1445
脂肪燃焼率(%)45
最高速度(km/h)56.9
平均速度(km/h)18.3
目安ケイデンス(rpm)

 最高心拍数の207は心拍計のエラー。しかし、自分でも170を超えたのは目視しした。

 前回走ったときと比べると、タイムも平均速度も遅くなっているのがへこむなぁ。条件的には今回の方がはるかに良かったはずだが・・・ただ、疲れ方は全く違う。帰って、プロテインを飲んでシャワーを浴びて昼食を食べたら普通の状態に戻った。警戒して軽いギヤで回しすぎたのかもしれない。まあ、こちらの方がLSDという意味では正解かもしれない。



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