低ケイデンス倶楽部

体調80%

　ユニクロのドライコンプレッション＋ワイシャツで出勤。ペースが戻ってきたせいか駅について久しぶりに汗ばんだ。

　しかし、なかなか風邪ひき前のペースに戻らない。特に、体力勝負の帰りに時間がかかる。全く同じ道を通っているのに、3分くらい余分時間がかかる。通勤時間のうちの誤差として３分という時間はわずかだが、駅から自宅までのわずか30分程度の距離で3分の差というのは大きい。同時にスタートしたら数700百メートル程度の差になる（平地換算）。

　そういえば、熱が出た日から筋トレをさぼっているが、再開する気力が湧かない・・・

種類	出勤	帰宅
天候区分	6:晴	6:晴
気温区分	5:暖	4:温
出発時刻	7:15	8:10
所要時間(分)	20.54	32.21
走行時間(分)	20.00	31.38
距離(km)	8.69	8.09
最高心拍	152	152
平均心拍	124	120
消費cal	150	218
脂肪燃焼率(%)	48	52
最高速度(km/h)	43.4	32.0
平均速度(km/h)	26.1	15.4
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.6km,MaxHR:152,AvgHR:124,150kcal,
帰り:8.0km,MaxHR:152,AvgHR:120,218kcal,

投稿者 panhead : 2006年09月28日 23:28