関西地方はそれほど強い雨風はなかったが、台風が遠ざかるとほっとする。北海道東北の方はこれかららしいので、お気をつけ下さい。
昼前にひとっ走りしようとしたら強い雨。その後も厚い雲で出かけられなかったが、夕方から晴れ上がった。昼に、親が来ていて一緒に焼き肉を食べたので、腹ごなしに一回り(足りてないけど)。コスモスが咲いていたり、刈り取りをしていたり、田んぼはすっかり秋景色だった。
今日は、通勤で使う川沿いの走りやすい道を2往復してみた。2回目の下りでは85prmで35km/h弱で巡航してみた。心拍は140台前半で一定していた。気温が低いのと涼しい服装の効果もあると思うが、多少は心肺機能もアップしているのかもしれない。だとしたら嬉しい。
種類 | 散歩 |
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天候区分 | 4:薄曇 |
気温区分 | 5:暖 |
出発時刻 | 17:30 |
所要時間(分) | 59.22 |
走行時間(分) | 49.07 |
距離(km) | 16.10 |
最高心拍 | 157 |
平均心拍 | 117 |
消費cal | 369 |
脂肪燃焼率(%) | 49 |
最高速度(km/h) | 40.6 |
平均速度(km/h) | 19.7 |
目安ケイデンス(rpm) |