低ケイデンス倶楽部

パパチャリ2号で通勤

　朝、小雨が降っていたのでパパチャリ2号で家を出た。途中、何キロか傘をさして走ったが、25分程度で到着。3段とはいえ変速機の威力は大きい。

　しかし、3段の設定は超ワイドで、１は上り坂専用、３は下り坂でしか使えない。ほとんどを２で走りきったが、筋力に依存するシーンが多く、心拍は上がらなかったが足の筋肉の疲れが残った。

　予想通り帰りはきつかったが、帰って確認したらいつもより３〜４分遅いだけだった。帰りは、１段を多用して高ケイデンスでゆっくりゆっくり走ったし、心拍もあまり上がらなかったにしては好成績。ちょっとくらいは走力が上がっているんだろうか？

種類	出勤	帰宅
天候区分	2:小雨	5:薄曇
気温区分	5:暖	6:暑
出発時刻	7.10	19.39
所要時間(分)	24.35	33.11
走行時間(分)
距離(km)
最高心拍	155	150
平均心拍	115	125
消費cal	147	241
脂肪燃焼率(%)	52	50
最高速度(km/h)
平均速度(km/h)
目安ケイデンス(rpm)

投稿者 panhead : 2006年08月22日 22:52