相変わらずFディレーラーは不調。でも、昨夕触ったおかげでインナーとセンターの2枚は使えるようになった。朝は下りがあってセンター・トップでは85rpmくらいで回しても35km/hにしかならず、ストレスが溜まるが、クルクル回す練習にはいいかもしれない。だからといって、調子の悪い変速機をそのままにはしていられないが・・・
種類 | 出勤 | 帰宅 |
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天候区分 | 5:薄曇 | 5:薄曇 |
気温区分 | 6:暑 | 6:暑 |
出発時刻 | 7.13 | 7:35 |
所要時間(分) | 31.00(止め忘れ) | 32.04 |
走行時間(分) | 19.51 | 30.25 |
距離(km) | 8.53 | 8.00 |
最高心拍 | 214 | 169 |
平均心拍 | 119 | 132 |
消費cal | 193 | 260 |
脂肪燃焼率(%) | 44 | 43 |
最高速度(km/h) | 39.0 | 33.8 |
平均速度(km/h) | 25.8 | 15.8 |
目安ケイデンス(rpm) | 75 | 70 |
最高心拍数が異常に高いのは、センサーの取り付けミス。平均心拍が低いのは駅に着いて電車に乗るまでストップウォッチをとめるのを忘れいて、安静時も含めた平均になったため。
投稿者 panhead : 2006年08月17日 23:13