低ケイデンス倶楽部

オムロン体脂肪率の謎

　謎と言うほどのことでもない。簡易計測による誤差というかクセのようなものだろうか。

　体重も体脂肪率も量るたびに違う数字が出る。複数回計測したら200gや300gは平気で違う数字が出る。それにつれて、体重と電気抵抗を元に作っている体脂肪率もバラツキがある。体重が重く出たときのほうが体脂肪率は低く表示されるらしい。

　先日、50km走った日は前日より体脂肪率が多かった。脂肪を減らす走りはできていなかったとはいえ大量のカロリーを消費し普段と同程度の食事しかしなかったので、脂肪が増える要素はないのにだ。前日と違うと考えられるのは、大量に汗をかいて水分量（あるいはバランス）が正常じゃなかったことくらいだ。

　体脂肪率の小数点以下とか体重の500g以下の数字は誤差と考えるべきだろう。毎日同じ時間帯に測り続けて、体重は1kg、体脂肪率は1%の位が安定して一週間くらい出ればほぼその数字になったと言えるという程度だろう。

投稿者 panhead : 2006年08月08日 12:50