低ケイデンス倶楽部

船坂＞有馬温泉

　夕方、日差しが弱まってから一回り。船坂まで上り＞白水峡＞有馬温泉＞上山口ルート

　船坂は渋滞で車が流れていなかったので走りやすかった。車より早く船坂まで到着できた。その後、白水峡へさらに上り、アップダウンを繰り返しながら今日の最高到達点へ。その後も２〜３回の小さなアップダウンを経てわんわん王国へ。そこから有馬温泉までは急坂の下り。

　凍結したときのために路面がでこぼこにしてあって最悪だった。有馬温泉には温泉街らしく浴衣がけの夫婦が涼んでいたり、観光客が散策したりしていた。実は、近所に住んでいながら、有馬温泉に入った事はない。有馬川で何かやっていたらしく観光客が歩道で下を見ていたが、通過。

　ここからは家の前をのぞいてずっと下りなので、クールダウンしながら一気に家まで帰った。白水峡のあたりは道に木が張り出していて日陰になっていることもあり、気持ちよかった。蜩の声も風情があって楽しい。

種類	散歩
天候区分	5:薄曇
気温区分	6:暑
出発時刻	17:45
所要時間(分)	43.39
走行時間(分)	42.53
距離(km)	11.99
最高心拍	168
平均心拍	143
消費cal	408
脂肪燃焼率(%)	35
最高速度(km/h)	43.9
平均速度(km/h)	16.8
目安ケイデンス(rpm)

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投稿者 panhead : 2006年07月30日 21:54