久しぶりに郷の音ホールの駐車場に車を置いて武庫川堤防を走った。ハローワークに行く機会が減ったのでこの走り方をするのは４ヶ月ぶりくらいか。
ハーフマラソンペースを目標に考えていたが、心拍が上がりすぎて無理だった。集団で走ったら引っ張ってもらえるが、無理に着いていったら最後まで走りきれない可能性がある。
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雨が降り出す前に一回り。少しペースと継続を心がけて走ってみた。ハーフまでに一回は15km以上走っておきたいが…
公智神社の前を通ったら屋台を準備していた。福知山にいたときなら、舞鶴赤れんがハーフマラソンの準備をしていた日だった。今の調子じゃ2時間切れないかもしれない。
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息子に道場駅まで送ってもらって片道で返ってきた。武庫川堤防の遊歩道と有馬川堤防を伝って快適に走れた。
半袖速乾Tと短パンで、曇って日差しもなかったので、車から降りた時には寒いくらいだったが、全行程登りなので途中からかなり汗をかいた。
息子氏に感謝。
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有馬温泉に行った。気温は低くて日陰は快適だったが直射日光はキツかった。
・エヴェネプールが優勝。
・ベルリンマラソンではキプチョゲが世界記録を更新して優勝。
午前中に草むしりを一袋、午後にpaizaを2時間弱。
MIZUNO wave duel pro
※特殊なシューズのため、普段履きとしてはご使用頂けません。
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三田の、というか、正確には神戸市北区の武庫川堤防に車を置いて武庫川堤防を走って三田の郷の音ホールまで行った。
気温は昨日より更に上がり、途中から雲が晴れて暑かった。雨に打たれたときのようにずぶ濡れで車に着いた。
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25度近くあったが雨が降り続けていたので快適だった。
今週末にはベルリンマラソンとRR世界選手権男子エリートがある。
９．２３ｋｍには及ばなかったけど、いつもランプラの集計ありがとうございますの気持ちを込めてハッシュタグを付けました。
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久しぶりに道場公園の駐車場まで車で行って走った。新名神高速道路の高架があって、雨が降っても濡れずに着替えられるから。
雨は降らなかったが厚い雲に覆われいて直射日光がなかったので、昨日や一昨日ほど気温は低くなかったが、快適に走れた。
田舎道は走りに集中できるから楽しい。
夕方にAlpenに行ってみた。NovaBlast３の新発売だから、ためし履きしたいと思ったから。しかし、２５．５ｃｍは無かった。色も黒しか残っていなかった。入荷が少なかったのか、大人気で売り切れたのかはわからない。月曜日に神戸のASICSに行って履いてみよう。
Adidas Boston 11 をアマゾンで安く売っていた。
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今日も午前中には雨は降らず。風もそれほどではないが、昨日より湿度は高かった。
暴風雨になる前に右回りに一周。
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予報に「午後から雨」とあったので、期待して待っていたが雨は降らなかった。
風は強く雲は厚かった。昨日より湿度が高い分体感温度は高かった。今日は短距離で済ますつもりだったが、ピクミンブルームのイベントで1万歩歩きたかったので7km走った。
昨日より湿度も気温も高かった。夕方まで待っても昨日より暑かった。
今日もシャワーランはならず。なんて、のんきなことを言ってられるのも今日までか。
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午前中にキャリコン。精神的にヘトヘトになったが、今日は30分くらいで終わって助かった。修了までにあと一回か二回ある。
日が高い時間帯に走ったのは本当に久しぶり。多分、4月くらいにハローワーク帰りに武庫川堤防を走った時以来じゃないだろうか。
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