東ルートだけ2周してきた。危険区間（道路を木の根が横切って舗装が浮いている）に注意すれば誰とも出会わない。
今日は風が冷たくて気持ちよかった。終盤、日差しのある道で帰ってきたがそれほどバテることなく走り終えられた。
・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 4:00 — 3.8MB)
東ルートをメインにした。この道は暗いときには全く照明がないので危険だが、明るい時間帯なら快適だ。
・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:31 — 2.4MB)
昨日より少し早く出たらまだ日差しが強かった。
日陰の多い道を探して走ってきた。暗くなると危険な東ルートは西に建物や樹木が多いので快適（その分、暗くなるのも早いので冬には使えない）。
・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:17 — 1.2MB)
そろそろ Halo のヘッドバンドの出番か。
まだ、6時過ぎでも快適だが、一月後には7時でも暑くて出られなくなるのだろう。
・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 0:43 — 708.8KB)
気温は高かったが、曇っていたので走ってきた。気温の割に走りやすかったが、湿度が高くて汗が止まらなかった。
・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:45 — 1.7MB)
今日は土曜日だったが出勤日。
夕方、今年に入って初めてのシャワーラン。といっても、ほとんど降られなかったが。ただし、本降りだったら辛かっただろうと思うような気温だった。本降りの中のシャワーランのためにはあと5度は欲しい（今日はGARMIN connect で16.7度）。
・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:41 — 1.6MB)
平坦路をダラダラ。
Apple watch のアクティビティの連続完成を伸ばすためにダラダラと走ってしまった(^^;
・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:03 — 1.9MB)
連休明けの在宅勤務は、起きられるかどうか不安で緊張した。午後には2週間ぶりくらいで出社。自宅で音楽を聞きながら仕事するのは快適だが、作業着に着替えたり、自販機や給湯室に行ったり、会議室に行ったりするのも気分転換になって楽な面も再認識した。
5月5日に、ここで散々CMを入れていたまぐろでポン！のメインパーソナリティかつなんであのとき放送局の広報担当、なんであのときcafeの看板娘だったアヤコーホーが亡くなった。葬式の写真を Twitter で見たら遺影はなんであのときcafeのエプロンをしておられた。自分も持ってる限定生産のエプロン。それをしていい笑顔で映っていた。安らかに。まぐろDEポン！ 第044回「お知らせDEポン！」
・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:46 — 1.7MB)
ツムツムの800万天のミッションは延長ルビーを使ってクリア。100回以上プレイして最高が797万だったので、根負けしてしまった。
気温は20度弱あったが、厚い雲に覆われていて日差しがまったくなかったので午前中でも快適に走ることができた。
・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:50 — 1.7MB)
暑そうだったので昼間は自転車電買い出し、草むしり、Ninjaの給油・短距離ライドだけ。後は、ツムツムで800万点のミッションチャンレンジだった（50回くらいやってもだめ・・）。
日が落ちる前くらいに出発して10km走った。今日は快適だった。
・下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 3:04 — 2.9MB)
