帰りの気温は22度で小雨も降っていたので涼しかった。が、暗くなるのが早いのでゆっくりはできない。
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Telesin の三脚アダプタの弱点。早朝ラン。ワクチン接種の3本立てとなっております。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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昼：2.9km
夕：10.1km
夕方は土師川堤防から福知山城の近くを通って、音無瀬橋を渡って帰ってきた。堤防の上が気持ちよかった。
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昼：spotify, iOS 用リンクこちら。
夕：spotify, iOS 用リンクこちら。
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11日：有野＞有馬温泉・バイパス 9.8km
12日：流通センター＞名来 9.4km
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12日 spotify, iOS 用リンクこちら。
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心が疲れるイベントがあった日は体も疲れさせてバランスをとる・・・まあでも、今後はらくらくモードでダラダラ過ごすんだ。
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昼休みは日差しが強すぎて走れなかった。
GoPro を持っていって近くのグランドで素材だけ撮った。走ったのは1分くらいｗ
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シャワーランはできなかった。
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昼休みは曇っていたので走ったが、やっぱり暑かった。夕方は気温が低いように感じたが甘かった。10月に入るまではまだ暑さとの戦いだろう。
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お耳に合いましたら。youtube 第９回トレーラー、spotify podcast
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日中は変な天気だった。短時間の、しかししっかりした雨が30分程度３回降り、その後はカラッと晴れた。帰り道は日傘を使うくらいだった。
７時頃にはヒンヤリした風が吹いて、徒歩だったらTシャツ一枚では寒いかもしれない。おかげでやっと５分30秒ペースで走ることができた。
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素材集めを兼ねて走ってきた。
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