朝方、窓を開けていたら寒くて目が覚めた。起きてからも爽やかな風が吹いてエアコンは要らなかった。10時頃に出たら、カンカン照り。日影は快適なくらいだったが、この時間帯では直射日光に焼かれる区間が大半で滝汗をかいた。
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前線が停滞して大雨になるとのことだったが、南に移動したらしい。四国は水不足で困っていたらしいからそっちで降ったらいいけど。
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朝から雨が降っていたので10時くらいにスタートしたが、走り出してすぐに止んでしまった。気温は25度くらいで、先週よりはずっとマシだが、湿度が高くて不快だった。
札幌でのランが快適だったので余計に自宅周辺が辛くなる。
体の調子は良い。故障もないし筋肉痛もなくなった。止まる時に膝が痛いが、原因はマラソンではなく丸山登山。
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マメの痕と右足の親指の爪が痛い事以外強い筋肉痛や関節痛はない。今朝は快適に走れた。
時間に余裕があったので、北海道神宮に行ったついでに丸山を登った。ついでというような軽いものではなかった。
その後は時間を持て余し気味に、大通公園でじゃがいもバター＋とうもろこしというものを食べて足を休めた。それでも時間は1時間以上何もすることがなく、かといってどこかに行くほどの余裕はないので、新千歳空港に移動して時間調整をした。
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ポケふた収集ドライブ。230km走って四つ。北海道広い。
小樽の運河沿いをジョグしたが、思っていたよりずっと短かった。が、気温が予想より遥かに高く快晴だったのでちょうどよかった。
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気温は良かったし体調も良かったが、腸腰筋は相変わらずだった。
35km過ぎくらいから痛くて続けられなくて、ラン＆ウォークからのウォーク＆ラン。4時間12分20秒（ネット）だった。
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藻岩山に登ったよ。登ったといってもケーブルカーでだから足を使って登ってはないけどｗ
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10時出発、中国自動車道の渋滞が不安だったがスムーズに空港近くの駐車場に到着。
3時間前に空港に着いた。慎重にもほどがあるが、ゆっくりとゲームをし昼食を食べる時間があった。
新千歳空港のポケモンショップとぶつ森のイベントブースに寄り、JRで札幌。大丸のポケモンショップに寄ってホテル。
大通公園に行き受付。残念ながらRuntripの記念品は終わっていた。娘に荷物を持って帰ってもらって自分はジョグ。
大通公園から狸小路を回って帰った。涼しくて快適。走っても汗をかかないなんて久しぶり。まあ、本番は昼間で日差しもあるだろうからこんな快適ではないだろうが。
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明け方、両ふくらはぎが同時につった。
荷物はほぼ作り終わった。いざとなれば札幌市内で調達できると自分を落ち着かせる。
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