「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなので、見たことがあるものが大半だとは思いますが、チャンネル登録お願いします。
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なんとか9時過ぎにスタートできた。が、日差しが凶暴だったので、上り坂と長い日向は歩いた。
今日はコンタクトレンズをしてみた。息子の自転車用アイウェアを借りて走った。ZOFFのものだが、普段使っているZOFF Athleteよりカーブがきつくて顔面にフィットするので快適だ。普段のは調光グラス（紫外線で色がつく）より透過率が低いのでこの時期の強い日差しの下では楽だ。目が悪くなければこういうものを使えるんだが。
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早朝からカンカン照りで、夕方まで走りに出られなかった。
有馬温泉へは県道で行った。県道は日が陰るのが速いから。斜面の反対側で高い位置を通っているバイパスは帰りでも直射日光が有った。が、日差しはかなり弱いのと下り坂なのでオーバーヒートせずに走れた。真夏と違って、運動強度が低ければそれほどきつくない。
交差点で出会い頭と思われる自動車同士の事故があった。この交差点はしょっちゅう事故があるところで、車ではあまり通りたくないところだ。信号を設置して欲しい。
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曇っている間に走ったのは正解だった。午後からはカンカン照りで夕方でもかなり暑かった。
イマズマンとコエンタイムで投稿が読まれた。ポッドキャストの番組の多くはメッセージを送れば読んでくれるので、読んで欲しいと思っている人は送ってみると楽しい。なんであのとき放送局や流行りモノ通信簿でも読んでもらえるからおすすめ。どのポッドキャストもspotifyでも配信しているのでAndroidの人でも簡単に聴くことができます。登録していいねを押してください。ちなみに、runcas180もspotify やAmazonで聴けます。
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ランニング時には日傘は使えないから、曇っているか日が落ちてからになる（日が昇り切る前という選択肢はない）。
下り坂で右膝が軽く痛む。オーバープロネーションのせいかもしれない。が、上りになると消える。上りのほうが着地がうまくできるからか？
昨日のテント設営の様子を動画にしました。
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日が傾くのを待って走った。
福知山から帰る国道の表示で３０度をマークした。流石にエアコンを使った。
午前中、両親と娘と綾部のバラ園に行った。冬に綾部を走る時に停めていた駐車場が満車だった。バラは満開だったが、動画も写真も難しい。
実家においてあったテントを持ってきて庭で建ててみた。ダンロップテントは優秀だ。
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昼は走る気に慣れないくらいの日差しだったので、夕方まで待って走った。5時過ぎに曇ったのでまだマシだった。
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MACH4 の完成度が高すぎて触るところがないのかもしれない。ほとんど変化のないマイナーバージョンアップ。５は見送りかな。というか、Endorphin Speed 3 は大きなバージョンアップなので買うつもりだし、他に履いてみたいシューズも多いから、マイナーバージョンアップはパスの方向で考えている。NIKEのZOOMFLY4も同じ理由で見送ったしね。
NIKEのラインナップに革新的な新作が出ないのが残念だ。Pegasus39も小手先のマイナーチェンジだし、エアズームユニットの数を減らしたり増やしたりしてるだけで迷っているようにしか見えない。外見はほぼ固まったし。
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昨日職業訓練校から合否通知が届いた。合格だった。ホッとした。
6月1日から訓練開始。一日6時間ぎっちりの訓練が6ヶ月。新しいことにチャレンジするのは楽しい。
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三田のハロワに行って失業認定を受けてきた。ほとんど待ち時間で30分くらいで完了。駒ヶ谷運動公園に移動し平谷川緑地を走ってきた。
職業訓練校に落ちていた場合に備えて募集中のコースをいくつかもらってきた。通うのが楽な所が良いんだが・・・
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