イマズマンに出したメールが読まれるのを聴きながら由良川堤防を走った。帰ったらザナチュラルキラーズのツイキャス配信を楽しんだ。北海道マラソンで聴けなかった分を取り返すｗｗｗ
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Runcas180 #088 HOKA ONE ONE CARBON X 150km
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Runcas180 #072 HOKA ONE ONE Carbon X、マルチポケット・パンツ
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HOKA ONE ONE / CARBON X
ポッドキャスト：
音楽：
- 超回復 by ザナチュラルキラーズ
- OP:Let’s3 カワサキヤスヒロ
- ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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Runcas180 2019/09/12 Free de Tsunagi Run 6.4km
少し気温が低かったのでスタートしたが、思ったより暑かった。25度はランニングに適した気温ではない。
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Runcas180 2019/09/11 Apple Watch 5 発注・シャワーラン 11.7km
久しぶりにシャワーラン。雨が降ってるとホッとする。しかし、5kmくらいで雨は上がってしまった・・・高湿度のなかを急いで帰ってきた。
11日の午前4時頃に Apple Watch series 5 を発注した。
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Runcas180 2019/09/10 冷感タオル改造 Apple Watch Series 5 | 7.9km
Appleオンラインストアがメンテナンス入り。発表会は午前2時から！
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Runcas180 2019/09/09 北海道マラソン データ分析
ゴール者数：13,428（男性：11,316、女性：2,116）
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Runcas180 2019/09/08 waze 編集後ショート・ジョグ 6.4km
昨日と同じかそれ以上に暑い一日だった。
waze のログが一部残ってなかった。上の写真の海沿いの国道を走ったのに。
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Runcas180 2019/09/07 ツーリング、草むしり、ラン、Asics Glideride 13.4km
福井県の赤礁埼（あかぐりさき）に Ninga で行ってきた。道は結構快適だったが、気温と日射がきつかった。
ASICS Glideride
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Runcas180 2019/09/05 ショートラン 6.4km
19～21時に荷物がくるというので急いで18:45くらいに部屋について急いでシャワーを浴びた。18:50にシャワーを出て待ったが届いたのは20:30くらいだった・・・遅れてないので文句はない。
届いたのは、GAOSA の壊れたヘッドセットの交換品。交換といってもこちらで廃棄なので、ケースと左ユニットは残しておく。ケースはモバイルバッテリー代わりになるし、片耳だけでいいとき（自転車）はこれでいいから。
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Runcas180 2019/09/04 ちょっとだけシャワーラン 11.3km
途中、ちょっとだけ雨が降って少し気温が下がった。
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