17度くらいだと思うが、雨が降ってちょうどくらい。途中から手が冷たくなったが、体は暑かった。
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Runcas180 2019/10/20 福知山城・広小路・由良川堤防周回 6.4km
insta360go の試し撮り。福知山城観光を兼ねたランニングコースを提案したい。
- 福知山城の駐車場は混むので由良川堤防の駐車場を使ったほうがいいかもしれません。（去年まではこんなことなかったんやけどね）
- 思っていたより遠近感は強調される。遠くのものはすごく小さく見える。
- 画角は広いので胸につけてると腕やあごが映り込む。
- 胸につけた状態でハイパーラプスを実行（2回押し）するのは結構難しい。帰りに昭和レトロのシャッター商店街を通って、面白いものを収めたつもりだったが残ってなかった。
- 手ブレ補正に得意・不得意があるらしい。下の動画の3分30秒付近で前方を向いて走っている時はブレが酷いのに、横を写したときにはブレが収まっている。水平が分かる情報があると上下のブレを検知しやすいのだろう。
- 自撮り棒を使って録りながら走るのは難しい。cofuzi のスゴさがよく分かる。
- insta360go で静止画を録るのは難しい。どのタイミングでシャッタが来られるのかわからないのと、カメラの下を押さえなければならないので、「ここ」と思ってレンズを向けたそのままの角度でシャッタを押すことができない。アプリで撮影すればいいが、そんな面倒なことと関係なのがgoだろう。
動画が表示されないpodcastプレーヤーで聴いている人はこちらのリンク「福知山城・広小路・由良川堤防」をどうぞ
走ったルートはこちらをどうぞ「福知山・ランニングコース(STRAVA)」
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Runcas180 2019/10/19 Mizuno F.O.R.M
ミズノ ランニングフォーム診断をヒマラヤ福知山店で受けてきた。
久しぶりのトレッドミルで本来のフォームではなかったが、指摘は納得できるものだった。そして、自分が身につけようとしてることが誤りではないことを確認できたのは大きな収穫だった。
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Runcas180 2019/10/18 シャワーラン 4.3km
気温は18度くらいで雨が降っていたので寒いかと思ったがそれほどでもなかった。なので、水も持たずに手にiPhoneを持って走ったので近くを一回りだけして帰った。
週末の退勤時間帯と重なって車が多かったのと路面が濡れてライトが反射して視界が悪くて危険だった。車道は走れなくて歩道を走ったが、歩道は暗く車道を走る車のライトがメガネの水滴に乱反射して路面はほとんど見えない状態。危険すぎるので6分程度でしか走れなかった。
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Runcas180 #093 舞鶴赤れんがハーフマラソン2019 反省
反省：
- ◯集合と同時にスタートブロックに入ったのは正解
- ◯リストバンドとHALOヘッドバンドは正解だった
- ✕安物の帽子は通気性が悪く暑かった
- ✕Insta360 GO の操作をミスって前半で電池切れさせてしまった
- ✕ポンチョをベルトポーチに挟んだのは失敗だった
- ✕GARMIN の iPhone との接続が切れていて、ペースが分からなかった
言及したことへのリンク：
ポッドキャスト：
音楽：
- OP:Let’s3 カワサキヤスヒロ
- ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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Runcas180 2019/10/17 坂トレ（左右左右） 10.8km
今日はほんとに走りやすかった。手がかじかまない下限は17度くらいだ（冷え性だからというのもある）。
練習にもCarbonXを使っていこうという話。
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Runcas180 2019/10/16 近くを一周+WSx3 7.0km
手がかじかんだり心拍センサーがずり落ちそうになる季節が駆け足でやってきた。もうちょっとゆっくりでええねんけどなぁｗｗｗ
ハーフの疲れや故障はなかった。
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Runcas180 2019/10/14 舞鶴赤れんがハーフマラソン2019
ネット：1:53:19、グロス1:54:16
曇りで気温はGarmin Connectで17度。走る直前まで雨。
スタート位置はC（1:45~2:00)の最前列
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Runcas180 159達成おめでとう特番
前足部がフォームではなく風船タイプのエアユニットだった。来年のVFはあれになるんかなぁ？
歴史的瞬間はこのライブ動画配信で観たINEOS 1:59 Challenge Live
こちらの動画は観客視点で面白い（SJD)Eliud Kipchoge Breaks the 2-Hour Marathon Barrier
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Runcas180 2019/10/11 ペースラン＋WSx2 6.8km
insta360go を胸につけて走ってみたが、動画は使い物にならなかった。暗いところにはかなり弱い。
朝、通勤経路で撮ったものは十分だと思う。木の枝がモアレが見えるが、Youtube にアップロードするときの圧縮によるところが大きい。
この下に STRAVA の地図があるが、iOS で聴いている人には見えない・・・
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