runcas180配信用カテゴリ
ミズノ ランニングフォーム診断をヒマラヤ福知山店で受けてきた。
久しぶりのトレッドミルで本来のフォームではなかったが、指摘は納得できるものだった。そして、自分が身につけようとしてることが誤りではないことを確認できたのは大きな収穫だった。
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気温は18度くらいで雨が降っていたので寒いかと思ったがそれほどでもなかった。なので、水も持たずに手にiPhoneを持って走ったので近くを一回りだけして帰った。
週末の退勤時間帯と重なって車が多かったのと路面が濡れてライトが反射して視界が悪くて危険だった。車道は走れなくて歩道を走ったが、歩道は暗く車道を走る車のライトがメガネの水滴に乱反射して路面はほとんど見えない状態。危険すぎるので6分程度でしか走れなかった。
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ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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今日はほんとに走りやすかった。手がかじかまない下限は17度くらいだ（冷え性だからというのもある）。
練習にもCarbonXを使っていこうという話。
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手がかじかんだり心拍センサーがずり落ちそうになる季節が駆け足でやってきた。もうちょっとゆっくりでええねんけどなぁｗｗｗ
ハーフの疲れや故障はなかった。
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ネット：1:53:19、グロス1:54:16
曇りで気温はGarmin Connectで17度。走る直前まで雨。
スタート位置はC（1:45~2:00)の最前列
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前足部がフォームではなく風船タイプのエアユニットだった。来年のVFはあれになるんかなぁ？
歴史的瞬間はこのライブ動画配信で観たINEOS 1:59 Challenge Live
こちらの動画は観客視点で面白い（SJD)Eliud Kipchoge Breaks the 2-Hour Marathon Barrier
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insta360go を胸につけて走ってみたが、動画は使い物にならなかった。暗いところにはかなり弱い。
朝、通勤経路で撮ったものは十分だと思う。木の枝がモアレが見えるが、Youtube にアップロードするときの圧縮によるところが大きい。
この下に STRAVA の地図があるが、iOS で聴いている人には見えない・・・
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ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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8日に届いたもの
9日に届いたもの
今日、夕方に散歩して撮ってきた物。
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