Runcas180 2020/01/15 少しマシ / ミズノの白シューズ 6.4km

 足の痛みはほんの少し良くなったかも。ハムストリングスの違和感も薄らいだ。

 箱根駅伝でたまに使われていた真っ白なシューズの写真があった。New Balance の Fuelcell 5280 と酷似している。カーボンプレートを使っているのか、ミッドソールの材質は何かといった情報は見かけない。プロトタイプなので、これから販売されるかもしれない。

 箱根駅伝への違和感は24時間テレビを見たときの嫌な気持ちに通じる。



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Runcas180 2020/01/14 今日はなんの日:iPod shuffle 初代の発売日 10.7km

2005年1月14日、フラッシュメモリーを搭載した初代「iPod shuffle」が日本で発売されました:今日は何の日? – Engadget 日本版

・発表は11日だったらしい:

・過去エントリ(壊れたときのもあるはずだが・・・)



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Runcas180 2020/01/12 グランド周回 / Insta 360 ONE X / ゆるキャン△ 5.2km

 足の痛みレベルは昨日より少し下がっただけ。土の路面は少し足に優しい。

 ゆるキャン△ kindle版 1巻:アニメがほんとによくできていることを再認識した。



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Runcas180 2020/01/11 晴れた日は外に出て/Insta360 ONE X をNinjaにつけて/ ゆるキャン△実写版 以上3本でお送りします。 10.6km

 久しぶりに雨の心配をせずに走れた。路面も乾いて気温も高くて、ウィンド・ブレーカーと手袋を脱いだ。指の痛みは昨日より少し改善したが、上り坂やペースを上げようとすると強くなる。図らずもLow HR trainingになってしまうwww

 午後にNinja250SE(2015)に乗った。バッテリーあがりが心配だったが、一発で始動。今どきのバイクはほんとに優秀。といっても、昔乗っていたバイクはバッテリがあがっても困らなかったが。キック始動だったので、ニュートラルランプがつかない状態からでもエンジンはかけられた。一台だけSRX250Fはセル始動で地獄の押しがけをやったことがあったけどwww

 ゆるキャン△実写版を楽しんだ。忠実に再現されているが、忠実であリすぎるのでは・・・ 

・Insta360 ONE X スクリーン、フロントフェンダー装着実験。



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Runcas180 2020/01/10 痛みレベルは2まで下がったが・・・ 5.0km

 今日も雨模様で路面は濡れていたがストレスが溜まるので一周してきた。

 右足の痛みはだいぶ減ってきたが、スピードを出そうとしたり下り坂で衝撃を受けたりすると痛みが走る。

 右足をかばうせいかバランスも悪くなるし変な疲れが残る・・・歯まで痛くなる・・・



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Runcas180 #104 Elevate for STRAVA で一杯

 Elevate for STRAVA はChrome の機能拡張(Operaでも使えるらしい)。Chrome のユーザーアイコンの右のメニューから機能拡張ページを表示し、ストアで検索してインストールしてください。ここをクリックするのがカンタン

 DBでも最初は楽しくもなんともないが、データが溜まってくると急激に面白くなる。同じ条件で経過を見ることも可能になる。なので、ランニングを始めたらログを取ることを強くおすすめする。スマホでも取れるから。

 グラフの楽しみ方はポッドキャストを聴いてください。

Fitness trend

Elevate for Strava
疲労・走力グラフ

Year progressions

Elevate for Strava
2016年~2019年の走行距離比較

ポッドキャスト:

楽曲:

ご注意:番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。

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Runcas180 2020/01/06 この痛みは・・・痛風? 6.6km

 今朝、会社で安全靴を履いたら激痛が走った。そして、痛みに耐えながら歩いていたら思い出した言葉があった・・・「痛風」だ。

 運動不足ともビールとも肥満とも縁がなくても痛風にはなるらしい。「スポーツの秋!痛風対策



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Runcas180 2020/01/04 右足の痛みは継続 / VFN% 強し 9.4km

 右足の親指の痛みは変わらず。巻爪になってしまっているのかも・・・指先だけでなく親指の付け根にまで痛みが響く。

 他の部分は完調。



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Runcas180 2020/01/03 ピットイン・深爪 / Insta360 の新製品とは? 10.6km

 5km位走ったところで便意が押し寄せてきて引き返した。正解だった。途中の公園のトイレまでギリギリ走れた。引き返さなかったとしたらかなりの長距離を歩くしかなかっただろう。ちゃんと紙のある洋式便器完備の公園に感謝。

 右足の親指の爪を深く切りすぎたらしくて、力を入れようとすると激痛が走った。筋肉や関節、心肺機能には問題はなかったがこの調子では長距離は難しそうだ。

 Insta360の新製品。ONE X の発売から1年経つからそろそろマイナーバージョンアップ版が出るかとは思っていたが、ドローンとアクションカメラと360度カメラを一つにした新製品て・・・360度カメラ搭載ドローンでしかないのでは?とりあえず、7日の発表を楽しみに待ちたい。その前に6日の初出社と待ち構える山積みのタスクがあるわけだが・・・

 Insta360 の広告:



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Runcas180 2020/01/02 走り初め一周 8.9km

 実家から午後に帰って夕方に自宅周辺を一周。もっと短くするつもりだったが、意外に調子が良くて9km弱走れた。

 こんなに条件が良いとは思っていなかったので、空腹状態でスタートしたので5kmくらいで空腹感が襲ってきたので距離を稼げなかった。スタートが遅くて真っ暗になってしまったこともあるが。



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