痛風の痛みはほとんど感じなかったが、火曜日から続く右ハムストリングスの痛みはあまり良くなってない。夜中に左ふくらはぎがつって痛いし・・・なんだか、歯まで痛くなってきた。ガタのくる年やもんなぁ。
Vitality running world cup 予選で日本は8位で通過。ポッドキャストでは今週の目標を44kmと言ってるが、今右のキャプチャをとろうとしたら20kmに減っていた。これなら楽勝だ。ま、結果オーライ。
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会社を出たときには10度あったが、そこから一気に気温が下がったらしく、薄い手袋では手がかじかんだ。
体調は悪くなかったが、右のハムストリングスと大殿筋に筋肉痛があって、調子が出るまで5kmくらいかかった。
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痛風の痛みで下り坂を走りたくなくて敬遠していた。また、急坂の下りは対向車があると目がくらんで路面が全く見えなくなるので、暗い時期は走りにくいというのも大きかった。この季節だと速く出ればまだ十分に明るいので対向車が来ても路面が見えなくなることはない。これも大きい。
津山加茂郷の16kmの登り坂に備えて坂を中心に走りたい。
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昨日に増して天気が良かったので Youtube の素材集めを兼ねて走った。
昨日の疲れが残っているのか体が重かった。CLIFTON5 を履いていたおかげか足の痛みはまったくなかった。
Insta360 GO でのスローモーションにチャレンジしたが、何回か失敗していた。２回押しに失敗して静止画を２枚撮っていたりしたorz..
GO はいつでも、ONE X でもハイスピード撮影（スローモーション）は後でフレーミング修正できない。だが、どちらもモニタがないのでほんとに映っているかどうかは運だ。止まってスマホと接続してスマホで撮影するようなときならいいが、ランニング中にそんなことしてられないもんなぁ。
後、GOでカメラ本体を逆向きにして撮った動画を insta360 studio で開いたら上下逆さまになってしまって戻しようがない。GO のアプリでは通常の向きで編集できるのに・・・
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天気が良かったので Youtube の素材集めを兼ねて走った。
Youtube:Runcas180 005 NIKE FREE RN 5.0 after 150km 感想
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丹波篠山マラソンが取りやめになってから完全にシーズンオフ
気温が上がらないと気分も上がらない・・・
そこに追い打ちをかけるようなくだらないお猪口の中の嵐。どうでもいいや。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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Spenco のインソールのおかげか、ZOOM FLY 3 でも痛風の痛みはほとんど感じなかった。
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BGM:日曜の午後kkさん
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日米、男女で傾向が違うのが興味深い。男女の違いについては日米共通。一番NIKEの比率が高いのは日本の男子だった（ように見えた）。
NIKEを使っている選手も全員がアルファフライではなく、ヴェーパーフライの選手も結構いた。準備期間が短かったせいだろうか。
共通していえるのは Adidas の存在感のなさ。Asics と変わらなかった。Mizuno は見当たらなかったが・・・
丹波篠山ABCマラソンのTシャツ紹介：
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動画の中で「NewBalance はカーボンプレートの新作を出してない」と言ってますが、出してました。
東京マラソンの優勝はエチオピアのビルハヌ・レゲセ選手（2:04:15）。日本人と海外のトップグループにはかなり差をつけられている。誰も大会の優勝を日本人が争うとは考えていないようだった。自分も含めて・・・
因みに、女子の優勝はイスラエルのロナーチェムタイサルピーター選手（2:17:45）で、日本人トップは10位の山口遥選手（2:30:31）。こちらも別レース・・・
車椅子男子では、ほとんど海外選手がいない中ではあるが、日本人の鈴木朋樹選手（1:21:52）が大会記録更新で優勝。素晴らしい！
車椅子女子でも大会記録が出たらしい。喜納翼選手（1:40:00）おめでとうございます！
女子はあまり映らなかったのでわからないが、日米とも上位グループはほぼ全員が アルファフライ・ネクスト％だった。他の選手もヴェーパーフライ・ネクスト％でNIKEの占有率は90%を超えていたように見えた。
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