1441_2024/03/04 福知山のchocoZAPからの由良川堤防 8.9km

実家に預かっていたPCを返しに行って、由良川堤防を走った。福知山市街地を走った時にchocoZAPができていたのを思い出して駅前に向かった。

福知山のchocoZAPは岡場より広く、ゴルフ、飲み物サービス、ワークスペースまで設置されていた。が、マシンのクオリティは岡場をさらに下回る感じがした。ドリンクはボタンを押しても反応しなかった(販売中と表示されているのに)。他の客は二人だけ。

chocoZAPから福知山城の近くを通って由良川堤防を一周して帰った。

1440_2024/03/03 車で走った後は自分の足で 8.7km

京都に行き、息子とデスクトップPCを積んで神戸に行った。高速は緊張する。京都市内や神戸市内もストレスは高いが、高速の緊張は別格だ。何より通行料の支払いがめんどくさい。今だにETCを付けてないので、「一般」のゲートがどこにあるかを事前に確認し、車線変更が必要な場合には後続車両に気を使って移動しなければならない。最近は高速道路網が充実したせいで、これまで一本道だったところから色んなICやJCが出来ていて緊張する。

10時ごろに自宅を出て11時半頃に息子の部屋に着き、荷物を載せてすぐに出発。2時半頃には神戸に着いた。神戸から自宅までは下道で45分くらい。

帰ってから東京マラソンの録画を飛ばし飛ばし確認しながら遅い昼食。4時頃にランに出発。

走り出したら1kmくらいのところで雨が降ってきた。引き返そうかと思ったが、西の空が明るかったのでそのまま走った。程なく雨はやみ、途中からは晴れた。風は冷たかったが強く吹いた時間帯は向かい風ではなかったのでそれほど辛く感じなかった。

東京マラソンは色んな選手の夢が潰えたレースだった。これもレース。

ポガチャルがワンデーで80kmの独走。https://youtu.be/ZcDldh7jOaQ?si=rGWuwEi63eMoqfTp

1439_2024/03/02 左回りでchocoZAP 8.4km

家を出ようとしたら雪。引き返して福助の暖かインナー+ロンTにし、バフをほっかむりに被って再スタート。5km走ってchocoZAPに行った。チェストプレス、ラットプルダウンとディップスをやって帰った。

Saoucony Endorphin Speed 4 は7日発売で19800円(税込)。去年と同じ。

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1438_2024/03/01 10.3km

西宮北部は目まぐるしく変わる天気。走った時は曇りだったが、その後快晴になったと思ったら天気雨から小雨、夕方には再び晴れた。

気温は平年並みか。

FuelCell rebel V4 は16500円税込らしい。$140だからNBさんに泣いてもらってることになる。この価格ならNovablast4と戦えるだろう。

1437_2024/02/29 chcoZAP 1.7km(treadmill)

昨日の夜から実家。今日は朝から昼ごろまで父の病院に付き合った。

午後に帰って、岡場のchocoZAP。福知山にもできて、行ってみたかったが、帰る方向と逆なので自宅近くの店舗に行った。

2月ラストランだったが、雨だったのでトレッドミルになってしまってちょっと残念。

1436_2024/02/28 快晴 6.1km

快晴の青空は寒いけど気持ちよかった。ウェアの選択を間違えて大汗をかいてしまった。

1435_2024/02/27 風が弱かったので 11.3km

晴れていたのと風が弱かったのとで、昨日より気温は低かったようだが、昨日ほど寒く感じなかった。

後半では少し汗ばむくらいだった。

息子が久しぶりにNinjaで帰った。3月から短期で神戸に勤務するらしい。

1434_2024/02/26 北風に吹かれてchocoZAPでトレッドミル 5.0km

田舎道を走ろうと車で道場の公園まで行ったが、弱い雨が降ったのと強くて冷たい北風に負けてchocoZAPに移動。

筋トレはラットプルダウンとチェストプレスだけにした。右の大臀筋の上の方に痛みが残っていたから。マッサージガンが痛気持ちいい。

1433_2024/02/24 chocoZAP周回 10.3km

数日ぶりに雨の心配のない空模様の下を走った。

chocoZAPは、休日のせいもあるだろうが、結構混んでいた。チェストプレス・ラットプルダウン・レッグプレスの順でやって帰った。

右大臀筋の奥にしこりのようなものが残っている。日常生活では全然違和感がない程度ではある。

1432_2024/02/22 wave rebellion flash2 限定カラーをunbox 8.6km

Mizuno WAVE REBELLION FLASH 2 限定カラーが届いていた。Mizunoの公式サイトから買ったが、Amazonなら20%引きで買えた。3000円でシューズバッグを買ったようなものと思おう。

右の腰回りの筋肉の張りは残っている。ここが弱点。右足の振りが悪いんだろうが、直せない。