夕日が山にかかる時間帯に家を出られたので見通しのいい場所に行った。
uncas180 007 insta360 ONE X でランニングフォーム確認動画を撮るときのコツを上げました。
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Vitality world cup で日本チームは敗退でベスト８に残れなかった。土曜日が全国的に天気が悪かったのが痛かったかもしれないが、予選ラウンドでも負けていた相手なので順当とも言える。
昨日は雪が降ったり雨が降ったりで走る気になれなかったが、今日は帰りの時点で10度以上あって快適だった。しかし、7kmくらいから便意の波がやってきて、歩いたりペースダウンして凌がなければならなかった。
右のハムストリングの調子はだいぶ良くなってきた。
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Insta360 ONE X のバレットタイムを本来の使い方で使ってみた。ハンドルを買ったのではなく、付属の紐でやってみた。それらしい絵になったが、なにしろ映っている中心人物に「映え」要素がないから残念な絵になってしまった。
自撮り棒を持って走ったが、付け替えるのが面倒で使わなかった。バレットタイム動画を撮るときにはその心構えで行かないといけなさそうだ。
北のクラシックは全てキャンセルされたらしい。別府選手がパリ・ルーベの石畳区間を試走する動画を Instagram にあげていた。
撮って出し動画が表示されないアプリを使ってる人はこちらをタップ。
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天気がよくて気温も高かったのでフリースのグローブでも大丈夫だった。この時期に気温が上がると花粉の飛散が多くなる。そしてそれを目薬で測る。
そろそろ次の目薬を買っとかないといけない。というか、今使ってるやつは去年の使い残しだからホントは使わないほうがいいはずだ。
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痛風の痛みはほとんど感じなかったが、火曜日から続く右ハムストリングスの痛みはあまり良くなってない。夜中に左ふくらはぎがつって痛いし・・・なんだか、歯まで痛くなってきた。ガタのくる年やもんなぁ。
Vitality running world cup 予選で日本は8位で通過。ポッドキャストでは今週の目標を44kmと言ってるが、今右のキャプチャをとろうとしたら20kmに減っていた。これなら楽勝だ。ま、結果オーライ。
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会社を出たときには10度あったが、そこから一気に気温が下がったらしく、薄い手袋では手がかじかんだ。
体調は悪くなかったが、右のハムストリングスと大殿筋に筋肉痛があって、調子が出るまで5kmくらいかかった。
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痛風の痛みで下り坂を走りたくなくて敬遠していた。また、急坂の下りは対向車があると目がくらんで路面が全く見えなくなるので、暗い時期は走りにくいというのも大きかった。この季節だと速く出ればまだ十分に明るいので対向車が来ても路面が見えなくなることはない。これも大きい。
津山加茂郷の16kmの登り坂に備えて坂を中心に走りたい。
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昨日に増して天気が良かったので Youtube の素材集めを兼ねて走った。
昨日の疲れが残っているのか体が重かった。CLIFTON5 を履いていたおかげか足の痛みはまったくなかった。
Insta360 GO でのスローモーションにチャレンジしたが、何回か失敗していた。２回押しに失敗して静止画を２枚撮っていたりしたorz..
GO はいつでも、ONE X でもハイスピード撮影（スローモーション）は後でフレーミング修正できない。だが、どちらもモニタがないのでほんとに映っているかどうかは運だ。止まってスマホと接続してスマホで撮影するようなときならいいが、ランニング中にそんなことしてられないもんなぁ。
後、GOでカメラ本体を逆向きにして撮った動画を insta360 studio で開いたら上下逆さまになってしまって戻しようがない。GO のアプリでは通常の向きで編集できるのに・・・
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天気が良かったので Youtube の素材集めを兼ねて走った。
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Spenco のインソールのおかげか、ZOOM FLY 3 でも痛風の痛みはほとんど感じなかった。
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