NIKE ZOOM FLY 3 の走行距離が500kmを超えたのでYoutubeにまとめを上げました。といっても、150kmのときとあまり変わりませんでしたｗｗｗ
Podcasts:
Runcas180 #100 NIKE ZOOM FLY 3, HOKA ONE ONE CLIFTON 5 first impression
Youtube:
SPENCO insole を入れた
カテゴリー: gear
Runcas180 2020/06/19 季節外れの涼しさ/Garmin の電池交換話 10.1km
修理料金のご案内：GARMIN には電池交換というメニューはなく修理扱い。630Jの場合は15800+1580（消費税）。
Apple watch の電池交換とか iPhone の電池交換と比較すると割高に感じる。
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Runcas180 YouTube #016 NIKE ZOON FLY 3 150km 中間報告
NIKE ZOOM FLY 3 の走行距離が150kmに達したので、中間報告を YouTube に上げました。
runcas180 #016 NIKE ZOOM FLY 3 150km 走行後中間報告
例によって言い忘れたことがありました。
- アウターゴムが馴染んだのかグリップが良くなった気がする
- SPENCO のインソールにしたこともあるが、今履いている中で一番クッションがある。CLIFTON5より遥かにスポンジー
- Cabon X のような板が入っている感じはほとんどない
- 動画のピントがボケてるのはマニュアルで5mくらいのところにピントが合うようにしたつもりだったが、明るい直射日光の下で液晶画面がよく見えなくて確認できなかったため。
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Runcas180 YouTube #014 HOKA ONE ONE Carbon X 500km走行後感想
HOKA ONE ONE CarbonX の走行距離が500kmに達したので、感想を動画にしてみました。
言い忘れたこと：
HOKA ONE ONE はこのシューズの説明で初めて5km走るというような人にも履いてほしいと言っていた。ここが、他のレース用カーボンプレート入りシューズと違うところだ。同社の Carbon rocket はハーフマラソンより短い距離を高速で走るためシューズというコンセプトだったが、それとは全くことなるターゲットということだ。
おそらく、ヒールストライク気味に入ってもシューズが変形することなくエネルギーを前に運んでいくというものだからだろう。だから、初心者からウルトラマラソンの省エネ走法にも活きてくるのだろう。ただし、これでフルマラソンより長い距離を走るには硬いソールに負けない「足」が必要だろうが。
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Runcas180 Youtube #013 Insta360 自撮り棒
使ってる自撮り棒を動画で紹介しました。2.7m のものはランニングでは使えないし邪魔なんでそうそう持ち歩けないが、これでしか撮れないシーンはある。
Insta360 ONE X はもちろん GO でも自撮り棒は必須。取り回しのいい純正自撮り棒はセットで買っておきたい。
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Runcas180 #110 Youtuber デビュー(^^;
Youtube にランニングバッグについての動画を上げてみました。色々と学ぶことは多い。新しいことにチャレンジするのは楽しい。まだまだ完成度は低いし、絵柄は美しくない（映ってる人間が美しくない）のは重々承知ですが、良かった御覧ください。
下に動画が表示されていない人は「Runcas180 ランニングバック紹介」をクリック。
ポッドキャスト：
楽曲：
- がんばれ粉雪
- OP:Let’s3 カワサキヤスヒロ
- ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。非常勤さんは「みせす・ひじょうきんの日記」も書かれています。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
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ナイキの隠し玉？ NIKE α-FLY
INEOS 1:59 Challenge で無い気が繰り出したキプチョゲ専用プロトタイプの情報が集まり始めた。
Everything We Know About Eliud Kipchoge’s Barrier-Breaking Shoes
特許をとってたおかげで、詳細な図面まで公開された。
土踏まずのあたりから前足部までフォームがえぐれていてその代わりにエアユニットが2個セットが二段に並んでいて、それを上下とユニットの間のカーボンプレートで挟んでいる。ビッグマックみたいな構成といえばわかりやすいかもしれない。エアユニットの周囲には隙間もあるのでフォームの体積は相当減っている。一方で構造が複雑になっているので、軽量化できているかはわからない。
反発というか前方向の剛性を受け持っているのは一番上の長いプレートだろう。残りの2つはエアユニットが不安定になるのを防いでいるのではないだろうか。前後長から考えて、これが板バネのような動きをするとは思えないから。
分厚いエアユニット人ではなく二段にしたのも、横向き剛性が足りなくなることを嫌ってのことではないか。重量的には一段のほうが重量的に有利だし製造も簡単なはずなのにあえて二段にしているというところが根拠だ。
早く、設計者のインタビューを読みたいところだ。
下はウィーンの歩道から撮られた写真。アウトソールの形とエアユニットの付き方がわかる。アウターソールの形状は完全にフォアフット走法専用。というか、キプチョゲ選手専用だ。
このほうが zoom X より耐久性はありそうに見える（根拠は見た目ｗ）。Vapor fly 4% と next% は200kmくらいでフォームがヘタっていたが、ユニットの外壁部分の素材次第ではあるが、エアなら500kmでも余裕ではないか。
トレーニングログ 2019/01/02 初走り・初ピットン 12.1km
走り初め。天気が良く暖かかった。といっても、ギリギリ二重ミトンで手がかじかまない程度だが。
有馬川沿いを下流方向に走ってるときに便意が来た。引き返して途中の公園のトイレに向かった。すると、公園のトイレの周りが工事中バリケードで囲われていた。基礎をやり直している途中らしいので撤去ではなく建て直しらしい。
がっくりしながら、「家まで歩いて帰らんとあかんかな」と思って帰ろうとしたら、逆側に仮設トイレがあった。助かった。和式便器だったが贅沢はいっていられない。紙もちゃんと有るし。感謝。2019年の出し初めだったｗｗｗ
出すものを出してしまえば体が軽くなったので、岡場方面に向かって遠回りして帰った。
走りにくい道が多くペースは最後まで上がらなかったが、心肺機能的には問題なく走りきれた。
Runcas180 #039 スマートウォッチも気になる年頃
Apple watch series 4 は更にヘルスケアに振ってきた。心拍だけではなく、心電図まで取れるようなったらしい。ただし、アメリカだけ・・・後、Apple watch のセルラーモデルを IIJmio で使うことはできないので、自分は買わない。残念だ。フルMVNOと大々的に宣伝していたが、少なくとも自分にはなんの恩恵もない（2018/9現在）。
対する Fitbit も新サービスで対抗する。Fitbit はコンシューマーではなく企業向けのサービスに活路を見出そうとしているらしい。健康保険組合の財政負担に悩む大企業には求められるかもしれない（Fitbit、新サービス “Care” は雇用者と健康保険会社がターゲット）。この記事では新製品とあるが、新しいアプリの間違い。ハードは現在のものを使うのだろう。
収録時には他にいろんなことを話したが、長くなりすぎたので半分くらいに切った。所々意味不明なのはそのせい・・・と思いたいｗｗｗ
参考：
ポッドキャスト：
音楽：
- おなかへった by ザナチュラルキラーズ
- OP:Let’s3 カワサキヤスヒロ
- ED:てぃんさぐぬ花 by 非常勤 from podcast 女子馴れ。この番組のためにレコーディングされた超貴重音源です。非常勤さんはなんであのとき放送局のライロジにも出演されています。Youtube で出演回を聴く。「予備校生さんが女囚に癒やされている回」では「てぃんさぐぬ花」の収録について語られています。
ご注意：番組で使っている音源はモノラルでかなり強く圧縮をかけています。本来の音質ではありませんので、ここで聴いたもので音質をご判断いただかないようお願いします。
連絡：@runcas180
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New balance Fresh form BEACON
Nマークがアッパーの補強材を兼ねている。他には補強材はない。デザインは言うことないが、反射材がついてないのが惜しい。
参考：
まあ、鈍感で走力のない自分では Japan boost でも NIKE Free でも大して変わらんけどｗｗ