夜にchocoZAPで筋トレ。
腹筋10×3、レッグプレス60kgx15-3、チェストプレス 20kgx15-2 25kgx10 、ラットプルダウン 25kgx15-2 30×10、
- Youtube ：Runcas180
- twitter：@runcas180
- instagram：panhead
- pinterest: スポーツ・シューズ
- twitter：@geek_panhead
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 0:51 — 1.0MB)