成分献血翌々日、chocoZAP往復をランでやった。筋トレはレッグプレス、アダクション、アブダクション、ラットプルダウン、ディップス。レッグプレスを80kgでやっていたら3セット目に膝に痛みが走ったので切り上げた。筋力的には90kgでもいけるが、膝を痛めそうで十分に負荷がかけられないのがもどかしい。
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