昨日まで土曜日に痛めた腰の調子が今イチだったので休んだ。今日、腰の調子が普通になったのと、天気が良くて気持ちよかったのとで走った。
部屋の近くを周回したが４周目で心拍が上がった・・・Youtubeで観た方法、戻水に顔をつけるという方法を試したが、だめだった。
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