来週に備えて11時頃にスタートして10km走った。起伏のある場所を周回したが直射日光が強くて参った。帰って２XUのウェアを脱いでびっくりした。昨日、六甲山に登ったときより汗で重くなっていた。走行中にあたる風の量が自転車より少ないので乾きにくいというのもあるかもしれない。250ml程度のペットボトルにスポドリを持っていったが足りなかった。その時はそれほど乾きは感じなかったが、夕方から軽い頭痛が続いている。
その後はげんしけんのバックナンバーを読んだり、ツムツムをしたり、waze で小浜市から舞鶴市にかけて編集したりで過ごした。