トレーニングログ 2017/04/19 VFF 再開

 暖かくなってきたので久しぶりに Vibram five fingers KSO で往復し、昼休みに3kmくらい歩いた。VFFを履いていると退屈な歩道も刺激になるから面白い。公園の雑草を短く刈ったところや土、砂利は歩いていて気持ちいい。また、キメの荒いアスファルト(ロードバイクの天敵)は足裏を刺激する健康器具のようだ。

 グルートを始めたら足がつった。VFFでの往復と昼休みのウォーキングで足底筋に疲れが溜まったらしい。どんだけ弱いねん、俺の足・・・

 ヒップアダクション(内・外)とバック・エクステンション(背筋)とエリプティカル・ワークアウトだけやって帰った。

 夕方から気温が下がって帰りの自転車は素手では冷たいくらいだった。

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