まだ寒い日が多い 2017年3月の京都府北部。花粉だけが春の便りだ。
日曜日くらいから目が痒い。昨日（月曜日）、花粉症用の目薬を買ってきた。目薬をさしたらしみて痛い。痛いけど気持ちいい。やはり花粉症だ・・・
薬を飲んでいるせいか、毎日食べるヨーグルトのせいか、症状はきつくない。マスクも要らない。このまま4月まで行ければいいが。涙ボロボロハナミズズビズビでハーフマラソンに出場というのは勘弁して欲しいから。
昨日、負荷を強めにしたせいか、軽い疲れが残っている。これくらいのが必要なのかもしれない。これまでは膝の調子が悪くてレッグプレスで負荷をかけられなかったしできない運動（レッグエクステンション、レッグカール、グルート）もあったから仕方がないが。レッグプレスとグルートを中心に鍛えたい。
筋トレはレッグレイズとチェストプレスのみ。トレッドミルを8km/hくらいでゆっくり。ウォームアップとクールダウン込みの35分。