今日もジムに行った。更に腰の違和感が減ってきたから、レッグプレスをやってみた。少し軽めの負荷で慎重にボードを押した。イスを低くセットして押し上げようとしたら左膝に弱い痛みが走った。椅子の高さを変えて短いストロークにした。こういう調整が細かくできるのがマシントレーナーの良いところだ。
その後、レッグカール、レッグエクステンション、レッグレイズ、トーソローテーション、チェストプレス、トレッドミル35分で帰ってきた。
今日もジムに行った。更に腰の違和感が減ってきたから、レッグプレスをやってみた。少し軽めの負荷で慎重にボードを押した。イスを低くセットして押し上げようとしたら左膝に弱い痛みが走った。椅子の高さを変えて短いストロークにした。こういう調整が細かくできるのがマシントレーナーの良いところだ。
その後、レッグカール、レッグエクステンション、レッグレイズ、トーソローテーション、チェストプレス、トレッドミル35分で帰ってきた。