トレーニングログ 2017/01/19 トレッドミル50分

　今日は腹筋もやってみた。少し腰が弱ってるが、痛みはなかった。この腰の痛みは先日のトラブルというよりその前にまる三日間寝たきりだったことに起因している。

　今日は、腹筋・内転筋・外転筋・大殿筋をやった後でトレッドミル（歩き10分、8.5km/h x 30分、9.5km/h x 10分）。久しぶりにサウナを使った。良く冷やせば問題なし。

　帰りにスーパーで買い物をして帰ったが、甘酒がどこにおいてあるのか分からなかった。自動車の周辺の雪をどけるためのスコップが欲しかったが、自転車では持ち帰るのが大変で諦めた。