トレーニングログ 2017/01/10 トレッドミル 6km

 明日は新年会でジムに行けないのでちょっとインターバルが短いが、上半身とグルートをやった後で50分トレッドミルに乗った。

 連休明けのせいか、正月明けの新規加入者が多いせいか分からないが、人が多かった。トレッドミルの空きが2台というのは初めてだ。マシンも混んでいて、人気のマシンは待たなければならなかった。今日はやらなかったが、ジムで一番の人気マシンはレッグプレス。全てのスポーツに共通する下半身の基本だからだろう。

 今日は NIKE free 4.0 で走ってみたが、トレッドミルだとあまり差は感じない。走っていて快適なのは9km/h前後だ。外だと時速1kmの差は感じないが、トレッドミルだとはっきり分かるから面白い。後半15分を10km/hで走ったが、眼鏡とヘッドセットが邪魔で汗をタオルで拭くのが難しい。外だと速度を上げると風も浴びるので放熱が進むが、トレッドミルでは熱がからだにたまる。体で暖められた空気が顔の前に来るので、吸気が暖かくて密度が低い気がする。

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