7月の20日といえば夏休みに入る時期だが、案外涼しい。昼間は事務所から出ないのでよく分からないが、朝夕は扇風機も要らないことが多いくらいだ。空気も乾燥していて非常に過ごしやすい。今日は夕方から曇ったので余計に夕方からの気温が低く快適だった。
一昨日10km走ったが、昨日と今日は体が軽く筋肉痛もあまりなかった。朝起きた時のかかとの痛みは若干残ってはいるが、だいぶ回復してきた。連日の長距離（といっても20kmくらいだが）をしないようにし、週に2回は休むようにすれば続けられそうだ。
今日もアキレス腱を極力使わないジョギングに集中した。
怖いので VFF も NIKE FREE も封印しているがそろそろいいか。asics gel 1120 はフォームに合わないので逆に足に負担がかかっているかもしれない。ウォーキングの場合には守られている感じがするが・・・
今日は、20日に配信のSCLのコエンタイムを聴きながら走った。力が抜けていい。が、予想してないところでメールが読まれて焦った。出したことを完全に忘れていた(^^;
