Weekend journey 

 二週間ぶりに自宅に帰った。車がないのでバスで往復。

土曜日:
・04:00 スカイプミーティングから値落ち入眠
・06:50 起床
・07:51 バス乗車(実際には 8:15)
・09:30 自宅到着
・10:30 娘の bianch mini velo 8 のパンク修理

 2月に帰った時に気づいていたが、娘は寒い間はカブで通っているし、寒い中でパンク修理をするのは辛いので放置していた。

 チューブを出してみたら、何かを踏んだのではなくチューブが裂けていた。ゴムが劣化して破れた感じだ。そういえば、後輪のチューブもバルブの付け根付近が劣化したように破れていて交換した(ミッションは果てしなく、ストレスは限りない)。今回のチューブも最初から入っていたKENDAだった。初期不良品みたいなものだ。前回後輪のパンクを修理した時に買っておいたSCHWALBEのチューブに交換した。

 小径タイヤだからかこのタイヤだからか分からないが、はめるのに苦労した。はめるだけで10分以上かかった。前に一本無駄にしたので、慎重に作業したこともあるが、ビードが硬いことも大きい。径が短くて遊びが少ないからだろうか。

 KENDAのタイヤはすり減っていない割にサイド部分の痛みが激しい。夏頃にはタイヤを換えたほうがいいかもしれない。

・11:30 テストライドを兼ねてアウトレット(片道10km)

 柄にもなくアウトレットに行ったのは、スポーツシューズを見たかったから。前に行った時にadidasで五本指シューズを売っていたような記憶があったから。

 にわかにジョギング熱に罹り、五本指シューズに興味を持ったのだ。これについては別に書くが、目的のシューズはどこにも無かった。代わりにadidasでコンプレッションTシャツと短パンを買ってきた。コンプレッションTは2400円、短パンは1100円だった。ユニクロより安い。そして、Tシャツはピッタリしているのに裾も袖も十分な長さだ(XS)。

・16:00 有馬温泉までジョグ(トータル8km)

 ウォーキングで歩いているルートの半分くらいをゆっくり走ってみた。有馬温泉近辺は平地がないので心拍を安定させて走ることは難しい。というより、自分には無理。上りではすぐに150bpmを超えてしまう。

 また、自宅が坂の上なのでどこから帰っても最後に登らなければならず、クールダウンにならないのもだるい。家の近くを15分も往復してられないし・・・

 そういう意味で、社宅の近辺は最高のコンディションだ。平地で信号なしで5kmくらいのルートを設定できる。(これがジョギングを再開しようという気持ちを起こさせた)

・–:– 娘の荷物受け取りミッション完了
・–:–

 

日曜日
・08:30 起床
・09:45 神戸市北区30km

 今日は、ロードで出発。夕方までにしたいことがあったので30kmルート。

 今日の気温は自転車に走るのにちょうどいい程度。134bpmでも汗ばまない程度で快適だった。汗を掻いていないのではなく発汗と乾燥がバランスしているということ。ベースレイヤーは汗を吸っていた。ローラーだったら汗だくになる運動量でも外で風に当たれば快適でいられる。

・–:– 食料品買い出し、娘の夕食準備。自分の夕食準備

 自宅にはガスオーブンレンジがあるので、胸肉を買ってきてオーブンで焼いた。社宅に持って行って夕食にするためだ。

 電子レンジやフライパンではオーブンで焼いた感じは出せない。オーブンがあれば毎日これでもいいくらいだwww

 娘には豚汁を作っておいてやった。一回作れば二日は食べられるから。

・17:30 出発
・18:00 バス(18:20)

 家を出ようとしたら強い雨。雨の中を荷物を持って傘を指して30分歩くのは疲れる・・・かといって、タクシーを呼ぶような距離でもない・・・

 バスは約20分遅れで到着。安定の遅延だが、自分の目的の停留所には10分遅れ程度で到着した。

・19:15 到着
・19:45 ジョグ

 社宅近辺は晴れていたので、食事を摂る前に4km程度ジョギングした。

 フォームとかよくわからないので試行錯誤だ。とにかく、SUUNTO T6 をしょっちゅうチェックしながら心拍が必要以上に上がらないように、たとえ楽に感じていても、ペースを調整して走る。少しゆっくり走るという感じが分かってきた気がする。

 先週、初めて走ってみた時には筋肉痛になったが、その時以上の距離を走っても(といっても、歩きに近いスピードだが)筋肉痛にならなくなった。

・–:– Windows shopping & wazing

 Amazonで定期購入を試してみた。昼食には・・・のシリーズを食べている。近くのスーパーでAmazonより安いところがあって、数ヶ月間定期的に買っていたのだが、その棚の在庫がなくなってから補充がされなくなった。多分その棚の大半を自分が買ったのだと思うが、売れ行きが良くて売り切れたという感じでもなかったので、店としては仕入れようと思わないのだろう。

 その店はディスカウントスーパーなので、売れゆきの良いものを大量に安く仕入れるはずだ。だから、自分一人がほそぼそと棚にある在庫を買い尽くすというペースでは次の仕入れにつながらないのだろう。また、チェーン店なので他の店舗での売れ行きも影響しているのかもしれない。

 しかたがないので、Amazonに発注してみた。消費量は決まっているので出勤日で計算して発注してみた。

15分くらいからジョグ開始したが、心拍センサーがミスっている。
15分くらいからジョグ開始したが、心拍センサーがミスっている。

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