北区30㎞ルートを息子と走った

　息子が昨晩から帰ってきていたので午前に軽く30kmルートを走ってきた。

　後半のアップダウンでぶっ切られてしまった。最初追ったが、心拍が180bpmを超えたので諦めた・・・それでも、1時間35分と夏になってから最短をマークした

　普段はそこまで追い込めないからだろう。