ロードバイク/心拍計/SUUNTO T6/ログ
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SUUNTO TRAINING MANAGER のレポートとログデータの保管庫...
#contents
----
**事故前後(ロード/MTB)比較 [#a50c1b28]
#ref(STM-before-after-time.jpg,around,right,wrap,nolink,...
ロードは途中信号ストップが何回もあるのに、ロードのほう...
#clear
#ref(STM-before-after-dist.jpg,around,right,wrap,nolink,...
巡航速度が2km/hちかく違う。高い心拍でがんばっているのに...
#clear
**グリーンピア三木マウンテンバイクコース(2008/1/27) [#wa7...
#ref(STM-greenpia-20080127.png,around,right,wrap,nolink,...
12/11に交通事故で車にはねられてからログをとりたいほどの...
高度計のギザギザ具合でコースのアップダウンが分かる。登...
マークがそれぞれスタート地点に帰ってきたところ。フルに...
#clear
**蓬莱峡比較(2007/12/1-2) [#d99325ef]
土日で全く同じ道で蓬莱峡を登ったときのログを比較。赤(1...
#ref(STM-Houraikyou-time.jpg,around,right,wrap,nolink,蓬...
赤の日は何度も止まって写真を撮ったので、EPOCも心拍もか...
#clear
&br;
#ref(STM-Houraikyou-dist.jpg,around,right,wrap,nolink,蓬...
途中でワープしたた分距離が短くなっている。青が正しい。
青が実際の地形ルート断面に近い。標高差は400m弱。最後に...
#clear
**六甲山・表六甲ルート(2007/11/10) [#zeec3316]
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>>http://draconia.j...
宝塚から西宮、芦屋を経由して国道2号線徳井交差点からスター...
徳井交差点よりの到達距離・時間(SUUNTO T6 ログ読み)
|100|RIGHT:90|RIGHT:100|c
|地点|距離|到達時間|h
|料金所交差点|5.32km|33分40秒|
|丁字が辻交差点|8.85km|55分57秒|
|ガーデンテラス|12.56km|1時間11分42秒|
&br;
#ref(STM-rokko-omote-1.gif,around,right,wrap,nolink,南ル...
#clear
グラフ1:徳井交差点まで1時間半かかっている。国道2号線を...
&br;
#ref(STM-rokko-omote-2.gif,around,right,wrap,nolink,琵琶...
#clear
グラフ2:距離を横軸にすると地形が良く分かる。丁字が辻の...
寒かったので、ウィンドブレーカーを着て手袋をはめてすぐ...
坂の負荷自体は裏六甲から登るときと大差はないが、距離・...
#clear
**琵琶湖(2007/10/21) [#z07f0d01]
#ref(STM-biwako-alti.gif,around,right,wrap,nolink,琵琶湖...
走行ルートの標高図。湖北の峠以外まったいら。
#clear
&br;
#ref(STM-biwako.gif,around,right,wrap,nolink,琵琶湖走行記...
速度がゼロになったところでbikePODを見失ったのだorz
心拍はほとんど変わらないしEPOCは一部上がっているところ...
18時以降でEPOCが大きく低くなっているのは大津市内の市街...
返す返すも、bikePODのコネクトミスが痛い。
#clear
**レース(? [#da64dbf4]
#ref(STM-hinoisa.gif,around,right,wrap,nolink,ドラフティ...
朝、通勤途上でロード乗りさんと出会い引っ張ってもらった...
心拍数はほとんど同じだが、速度が大きく違う。同じ負担で...
時々心拍が170bpm近くになっているのは、引き離されそうに...
#clear
**月間トレーニング量 [#hab98b01]
月単位で効果のグラフを見てみる。
#ref(STM-monthly-time.gif,around,right,wrap,nolink,2007年...
右が累計時間で、上のグラフがトレーニングごとのEPOC。EPO...
#clear
#ref(STM-monthly-distance.gif,around,right,wrap,nolink,20...
同じトレーニングログを距離で表示することうなる。ジョギ...
しかし、距離が長ければトレーニング効果が高いとはいえな...
負荷の低い運動を長時間ときつい運動を短時間組み合わせて...
後、残念なのは、Road Bike POD を入手するまで一週間程度...
#clear
**同日比較 [#n958272d]
#ref(ロードバイク/心拍計/SUUNTO T6/STM/STM-graph-date-1.g...
赤が行きで青が帰り。それぞれの途中にあるマークは宝塚市...
それに対して、生瀬橋からの上りには40分しかかかっていな...
[[服部緑地ルート@Alpslab route>http://route.alpslab.jp...
#clear
#ref(ロードバイク/心拍計/SUUNTO T6/STM/STM-graph-date-1-d...
上記の日の詳細データ。実際には横スクロールで表示される...
行きと帰りで、最高標高・最低標高が数メートル食い違って...
帰りの獲得標高は310m行きは83m。この差が、平均速度、エネ...
#clear
&br;
#ref(ロードバイク/心拍計/SUUNTO T6/STM/STM-graph-date-2.g...
平日に外出して大阪市内を2回歩いたときのグラフ。
朝、どんどん下って駅に着き、その後2回標高の低い大阪を歩...
電車移動区間と仕事中はグラフが切れているが標高がほぼつ...
#clear
**裏六甲比較 [#j0482967]
同じコースを走ったログを重ねるとより面白い。
#ref(STM-log-urarokko-1.jpg,around,right,wrap,nolink,SUUN...
距離を横軸に撮ると同じ場所を走ったときの状況がわかる。...
小笠峠越えを意識していたので、裏六甲までも押さえ気味な...
#clear
#ref(STM-log-urarokko-2.jpg,around,right,wrap,nolink,SUUN...
裏六甲に向かう途中でクワガタを見つけて写真を撮った場所...
押さえ気味に走った青よりも途中でブレークを挟みながらも...
赤は同じ道を往復したが、帰りは標高の変化が階段状になっ...
赤で終盤に速度と心拍が乱高下しているのは、有馬街道で自...
#clear
**20070922:裏六甲>東ルート>小笠峠>船坂 [#a81ec816]
[[レポート>http://draconia.jp/memo/index.php?plugin=attac...
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>>http://draconia.j...
**20070917:裏六甲経由ガーデンテラス往復 [#z5b54b0d]
下界は真夏のような気温と陽射しで夕方から登ったら、帰り...
中腹から涼しくなったおかげか、調子よく回せて疲れもほと...
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>http://draconia.jp...
**20070916:宝塚>切畑 [#o27fe7db]
頂点の前でロードに抜かれたので心拍160bpm以上に上げて追...
[[レポート時間軸>http://draconia.jp/memo/index.php?plugin...
[[レポート距離軸>http://draconia.jp/memo/index.php?plugin...
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>http://draconia.jp...
**20070915:兵庫中部100km周回 [#h1119fa9]
[[レポート時間軸>http://draconia.jp/memo/index.php?plugin...
時間軸にすると休憩したのがいつか一発で分かる。
[[レポート距離軸>http://draconia.jp/memo/index.php?plugin...
40kmから70kmまで下り坂なはずなのに巡航が25km/hを切って...
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>http://draconia.jp...
**20070909:六甲山東ルート [#sadc3e1b]
[[レポート(pdf)>http://draconia.jp/memo/index.php?plugi...
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>http://draconia.jp...
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#ls2(ロードバイク/心拍計/SUUNTO T6)
終了行:
SUUNTO TRAINING MANAGER のレポートとログデータの保管庫...
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**事故前後(ロード/MTB)比較 [#a50c1b28]
#ref(STM-before-after-time.jpg,around,right,wrap,nolink,...
ロードは途中信号ストップが何回もあるのに、ロードのほう...
#clear
#ref(STM-before-after-dist.jpg,around,right,wrap,nolink,...
巡航速度が2km/hちかく違う。高い心拍でがんばっているのに...
#clear
**グリーンピア三木マウンテンバイクコース(2008/1/27) [#wa7...
#ref(STM-greenpia-20080127.png,around,right,wrap,nolink,...
12/11に交通事故で車にはねられてからログをとりたいほどの...
高度計のギザギザ具合でコースのアップダウンが分かる。登...
マークがそれぞれスタート地点に帰ってきたところ。フルに...
#clear
**蓬莱峡比較(2007/12/1-2) [#d99325ef]
土日で全く同じ道で蓬莱峡を登ったときのログを比較。赤(1...
#ref(STM-Houraikyou-time.jpg,around,right,wrap,nolink,蓬...
赤の日は何度も止まって写真を撮ったので、EPOCも心拍もか...
#clear
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#ref(STM-Houraikyou-dist.jpg,around,right,wrap,nolink,蓬...
途中でワープしたた分距離が短くなっている。青が正しい。
青が実際の地形ルート断面に近い。標高差は400m弱。最後に...
#clear
**六甲山・表六甲ルート(2007/11/10) [#zeec3316]
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>>http://draconia.j...
宝塚から西宮、芦屋を経由して国道2号線徳井交差点からスター...
徳井交差点よりの到達距離・時間(SUUNTO T6 ログ読み)
|100|RIGHT:90|RIGHT:100|c
|地点|距離|到達時間|h
|料金所交差点|5.32km|33分40秒|
|丁字が辻交差点|8.85km|55分57秒|
|ガーデンテラス|12.56km|1時間11分42秒|
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#ref(STM-rokko-omote-1.gif,around,right,wrap,nolink,南ル...
#clear
グラフ1:徳井交差点まで1時間半かかっている。国道2号線を...
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#ref(STM-rokko-omote-2.gif,around,right,wrap,nolink,琵琶...
#clear
グラフ2:距離を横軸にすると地形が良く分かる。丁字が辻の...
寒かったので、ウィンドブレーカーを着て手袋をはめてすぐ...
坂の負荷自体は裏六甲から登るときと大差はないが、距離・...
#clear
**琵琶湖(2007/10/21) [#z07f0d01]
#ref(STM-biwako-alti.gif,around,right,wrap,nolink,琵琶湖...
走行ルートの標高図。湖北の峠以外まったいら。
#clear
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#ref(STM-biwako.gif,around,right,wrap,nolink,琵琶湖走行記...
速度がゼロになったところでbikePODを見失ったのだorz
心拍はほとんど変わらないしEPOCは一部上がっているところ...
18時以降でEPOCが大きく低くなっているのは大津市内の市街...
返す返すも、bikePODのコネクトミスが痛い。
#clear
**レース(? [#da64dbf4]
#ref(STM-hinoisa.gif,around,right,wrap,nolink,ドラフティ...
朝、通勤途上でロード乗りさんと出会い引っ張ってもらった...
心拍数はほとんど同じだが、速度が大きく違う。同じ負担で...
時々心拍が170bpm近くになっているのは、引き離されそうに...
#clear
**月間トレーニング量 [#hab98b01]
月単位で効果のグラフを見てみる。
#ref(STM-monthly-time.gif,around,right,wrap,nolink,2007年...
右が累計時間で、上のグラフがトレーニングごとのEPOC。EPO...
#clear
#ref(STM-monthly-distance.gif,around,right,wrap,nolink,20...
同じトレーニングログを距離で表示することうなる。ジョギ...
しかし、距離が長ければトレーニング効果が高いとはいえな...
負荷の低い運動を長時間ときつい運動を短時間組み合わせて...
後、残念なのは、Road Bike POD を入手するまで一週間程度...
#clear
**同日比較 [#n958272d]
#ref(ロードバイク/心拍計/SUUNTO T6/STM/STM-graph-date-1.g...
赤が行きで青が帰り。それぞれの途中にあるマークは宝塚市...
それに対して、生瀬橋からの上りには40分しかかかっていな...
[[服部緑地ルート@Alpslab route>http://route.alpslab.jp...
#clear
#ref(ロードバイク/心拍計/SUUNTO T6/STM/STM-graph-date-1-d...
上記の日の詳細データ。実際には横スクロールで表示される...
行きと帰りで、最高標高・最低標高が数メートル食い違って...
帰りの獲得標高は310m行きは83m。この差が、平均速度、エネ...
#clear
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#ref(ロードバイク/心拍計/SUUNTO T6/STM/STM-graph-date-2.g...
平日に外出して大阪市内を2回歩いたときのグラフ。
朝、どんどん下って駅に着き、その後2回標高の低い大阪を歩...
電車移動区間と仕事中はグラフが切れているが標高がほぼつ...
#clear
**裏六甲比較 [#j0482967]
同じコースを走ったログを重ねるとより面白い。
#ref(STM-log-urarokko-1.jpg,around,right,wrap,nolink,SUUN...
距離を横軸に撮ると同じ場所を走ったときの状況がわかる。...
小笠峠越えを意識していたので、裏六甲までも押さえ気味な...
#clear
#ref(STM-log-urarokko-2.jpg,around,right,wrap,nolink,SUUN...
裏六甲に向かう途中でクワガタを見つけて写真を撮った場所...
押さえ気味に走った青よりも途中でブレークを挟みながらも...
赤は同じ道を往復したが、帰りは標高の変化が階段状になっ...
赤で終盤に速度と心拍が乱高下しているのは、有馬街道で自...
#clear
**20070922:裏六甲>東ルート>小笠峠>船坂 [#a81ec816]
[[レポート>http://draconia.jp/memo/index.php?plugin=attac...
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>>http://draconia.j...
**20070917:裏六甲経由ガーデンテラス往復 [#z5b54b0d]
下界は真夏のような気温と陽射しで夕方から登ったら、帰り...
中腹から涼しくなったおかげか、調子よく回せて疲れもほと...
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>http://draconia.jp...
**20070916:宝塚>切畑 [#o27fe7db]
頂点の前でロードに抜かれたので心拍160bpm以上に上げて追...
[[レポート時間軸>http://draconia.jp/memo/index.php?plugin...
[[レポート距離軸>http://draconia.jp/memo/index.php?plugin...
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>http://draconia.jp...
**20070915:兵庫中部100km周回 [#h1119fa9]
[[レポート時間軸>http://draconia.jp/memo/index.php?plugin...
時間軸にすると休憩したのがいつか一発で分かる。
[[レポート距離軸>http://draconia.jp/memo/index.php?plugin...
40kmから70kmまで下り坂なはずなのに巡航が25km/hを切って...
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>http://draconia.jp...
**20070909:六甲山東ルート [#sadc3e1b]
[[レポート(pdf)>http://draconia.jp/memo/index.php?plugi...
[[SUUNTO TRAINING MANAGER 用ログデータ>http://draconia.jp...
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#ls2(ロードバイク/心拍計/SUUNTO T6)
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