running/北海道マラソン2019 のバックアップソース(No.5)

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running/北海道マラソン2019 へ行く。
- 1 (2019-08-18 (日) 16:23:12)
- 2 (2019-08-18 (日) 16:23:50)
- 3 (2019-08-19 (月) 08:49:59)
- 4 (2019-08-19 (月) 13:41:48)
- 5 (2019-08-19 (月) 18:44:48)

#author("2019-08-19T18:44:48+09:00","","")
**23日 [#h7c9d2c3]
-08:10　バス
-09:40　三宮＞神戸空港移動
-12:10　Skymark＞札幌移動
-ホテルチェックイン
-受付（徒歩移動）
-ダラダラ
**24日 [#e0825506]
-07:45　スタート
-08:15　ショップ
-08:30　ツーリング
--積丹半島　R5-R229-L913
--倶知安・羊蹄山　R229-R276-R5-R276
--定山渓　R230
-16:30までに返却
-カーボローディング（スープカレー）
**25日 [#z6bab321]
-07:45　スタート
-08:00　荷物預け、エネルギーバー
-08:30　バナナ・水・BCAA
-09:00　スタート>ゴール(13:30くらいか）
-チェックイン時刻まで時間調整：補給
-15:00　チェックイン：風呂・着替・休憩
-19:00　反省会（できたら収録）
**26日 [#j43f3e21]
-14:00　札幌発
-16:05　Skymark
-19:10　三宮発のバスに乗れたら社宅に帰る。乗れなかったら自宅に帰る