running/北海道マラソン2019 のバックアップソース(No.3)

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- 1 (2019-08-18 (日) 16:23:12)
- 2 (2019-08-18 (日) 16:23:50)
- 3 (2019-08-19 (月) 08:49:59)
- 4 (2019-08-19 (月) 13:41:48)
- 5 (2019-08-19 (月) 18:44:48)

#author("2019-08-19T08:49:59+09:00","","")
**23日 [#h7c9d2c3]
-08:10　バス
-09:40　三宮＞神戸空港移動
-12:10　Skymark＞札幌移動
-ホテルチェックイン
-受付（徒歩移動）
-ダラダラ
**24日 [#e0825506]
-07:45　スタート
-08:30　ツーリング＞16:30までに返却
-夕食
-ダラダラ
**25日 [#z6bab321]
-07:45　スタート
-08:00　荷物預け、エネルギーバー
-08:30　バナナ・水・BCAA
-09:00　スタート>ゴール(13:30くらいか）
-チェックイン時刻まで時間調整：補給
-15:00　チェックイン：風呂・着替・休憩
-19:00　食事
**26日 [#j43f3e21]
-12:00　札幌発
-16:05　Skymark
-19:10　三宮発のバスに乗れたら社宅に帰る。乗れなかったら自宅に移動