サイコンはリセットをミスっているし心拍計はボタン押し忘れ。OCR2さんについて走ったら30km/hでも楽勝。
昼、大阪市内を梅田から靱公園まで往復。都会は歩きにくいので心拍が全然あがらない。心拍計もノイズを拾うのか変な最高値出すし。NHK教育でやっていた増田明美のウォーキングの番組で強度80%のエクササイズウォーキングというものがあった。強度80%というのはかなりきついと思うが、ウォーキングでそこまで上げられるかなあ?
体重が減らないのはいいが、体脂肪率が上がるのが解せない。誤差かと思っていたが一週間ちかく15%前後になった。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 6 | 5 | |
気温区分 | 3中 | 4下 | 4下 |
出発時刻 | 7:16 | 20:00 | 13:00 |
所要時間(分) | 26.22 | 往復1時間程度 | |
走行時間(分) | 17.29 | 25.59 | |
距離(km) | 8.68 | 8.47 | 3.2km |
最高心拍 | 161 | ||
平均心拍 | 130 | 108 | |
消費cal | 193 | 267 | |
脂肪燃焼率(%) | 45 | 39 | |
最高速度(km/h) | 40.8 | 29.5 | |
平均速度(km/h) | 29.8 | 19.6 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:8.68km,
帰り:8.47km,MaxHR:162,AvgHR:130,193kcal,
徒歩:3km,MaxHR:,AvgHR:108,267kcal,