低ケイデンス倶楽部

不調

　土日、天気が悪くてほとんど乗れなかったせいか調子が悪かった。天気予報で寒の戻りと言っていたので、少し暖かめの防寒態勢をとったのだが、裏目に出た。薄着して寒い思いをするよりは楽ではあるが、暑くてペースを上げられなかった。ちなみに、防寒態勢といってもセーターの下にワイシャツを着、合羽のズボンをはくだけだが。

　帰りは、頭が痛くて力を入れられなかった。なぜか、肩が凝ってバッキバキ。休日に走れなくて血の流れが悪くなったか？

47

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	5	4
気温区分	2上	3中
出発時刻	7:14	19:45
所要時間(分)	20.21	26.47
走行時間(分)	13.35*	27.43
距離(km)	5.73*	8.52
最高心拍	161	149
平均心拍	123	129
消費cal	132	194
脂肪燃焼率(%)	47
最高速度(km/h)	38.1	28.1
平均速度(km/h)	25.4*	18.4
目安ケイデンス(rpm)

　サイコン計測ミス。一部区間のみ計測。

往き:5.73km,MaxHR:161,AvgHR:123,132kcal,
帰り:8.52km,MaxHR:149,AvgHR:129,194kcal,

投稿者 panhead : 2007年04月02日 23:44