朝、遠回りするために新ルート開拓。距離も伸びないし走りにくいしで失敗。
帰りは気温が低くていい感じだったが、路面のいい結構距離のある所で向かい風。疲れた。
種類 | 出勤 | 帰宅 | 徒歩 |
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天候区分 | 4 | 4 | |
気温区分 | 3下 | 3下 | |
出発時刻 | 7:14 | 19:50 | |
所要時間(分) | 21.37 | 29:10 | |
走行時間(分) | 20.35 | 27.23 | |
距離(km) | 9.30 | 8.48 | |
最高心拍 | 147 | 143 | |
平均心拍 | 128 | 124 | |
消費cal | 154 | 193 | |
脂肪燃焼率(%) | 46 | 50 | |
最高速度(km/h) | 41.7 | 30.8 | |
平均速度(km/h) | 27.2 | 18.6 | |
目安ケイデンス(rpm) |
往き:9.30km,MaxHR:147,AvgHR:128,154kcal,
帰り:8.48km,MaxHR:143,AvgHR:124,193kcal,