低ケイデンス倶楽部

天気悪く蒸し暑い

　一気に連休頃の体幹温度だ。会社で力仕事をしたので余計に暑く感じたのかもしれないが。

　帰りは雨上がりで水たまりを避けながら走らなければならなかった。でも、雨が上がっていたので助かった。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	4	3
気温区分	2上	3中
出発時刻	7:14	20:00
所要時間(分)	19.18	29.38
走行時間(分)	18.14	28.16
距離(km)	8.68	8.56
最高心拍	170	171
平均心拍	133	129
消費cal	147	214
脂肪燃焼率(%)	42	45
最高速度(km/h)	43.1	27.5
平均速度(km/h)	28.7	18.2
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.68km,MaxHR:170,AvgHR:133,147kcal,
帰り:8.56km,MaxHR:171,AvgHR:129,214kcal,

投稿者 panhead : 2007年03月27日 22:32